السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بنات يوم ميلاد حبي لو تكترين المي ما راح تعاني من الإمساك انا بشرب 4 كاسات سوائل ع الريق كاسة اعشاب و الباقي مي و طول النهار بشرب حوالي 5 لتر مي و 1 لتر شاي اخضر و هيك ما بعاني ابدا من الإمساك بالعكس بالأيام الي بيكون فيها فاكهة انا بيكون معي اسهال أعزكم الله المهم انا بنصحك بالسوائل
نونة حبيبها و لا تزعلي حالك مرات الوزن بيمر بثبات بس مع الإصرار بيتحرك و ما تلخبطي الريجيم تاني اصبري شوي و حتشوفي
انا عادة وزني ينزل بمعدل 4 كيلو بالأسبوع بس مرة ما نزلت اكتر من كيلو و نص انقهرت و عصبت و قلت اغيره ممكن جسمي تعود عليه بس لما هديت قلت بكمل كمان اسبوع و بشوف تعرفي بعدها نزلت ب5 كيلو و الله طرت من الفرحة يعني كوني صبورة و حتشوفي بعرسك راح تكوني احلى عروس ان شاء الله

اما عن نفسي الحمد لله كلشي تمام يس ما عم بلعب رياضة بتعرفو زي ما بكون مفرغة من الطاقة انا بالعادة العب نص ساعة اوربتراك مع 45د مشي سريع اضافة لشغل البيت بس صرلي اسبوع او اقل ما عم بقدر اسويها وها الشئ تاعبني بحس تعبي بيروح ع الفاضي وحتى الريجيم حاسة حالي ا عم بسويه متل زمان مو بنفس الإصرار زمان كنت لما شوف المغريات و لا على بالي و بقول لحالي انا الي هدف تاني بس هلأ ابتديت باتذمر بنات ارجوكم ساعدوني ما بحب لما اكون هيك

مشكوووووره حبيباتي وجزاكم الله خير

انا مسوية الكيميائي صار لي يومين انا واختي

اول ما بديت كان وزني 105.9

وان شاء الله نشوف جم يوصل وزني بعد اسبوع ان شاء الله خير :)

بالتوفيق للجميييييييييع