جزاك الله خيرا
انا جربته اسبوعين
وساعدني اني التزم برجيم لاني غيرت لرجيم السعرات
يسلمووووو عسوله على الشرح الوافي
انا عجبني النظام وعملت سيرش عنه وتحمست اكثر
بس سؤالي اقدر اشرب شاي بحليب ابو قوس قليل الدسم مع سكر دايت
لاني بصراحه تعودت عليه كل يوم قبل الدوام مع شابوره 3 قطع
ممكن تكون هذه فطوري؟
اقدر اشرب خلال اليوم كمان يعني على المغرب كدا
ياريت تردي علي
انا عجبني النظام وعملت سيرش عنه وتحمست اكثر
بس سؤالي اقدر اشرب شاي بحليب ابو قوس قليل الدسم مع سكر دايت
لاني بصراحه تعودت عليه كل يوم قبل الدوام مع شابوره 3 قطع
ممكن تكون هذه فطوري؟
اقدر اشرب خلال اليوم كمان يعني على المغرب كدا
ياريت تردي علي
يسلمووووو عسوله على الشرح الوافي انا عجبني النظام وعملت سيرش عنه وتحمست اكثر بس سؤالي اقدر اشرب شاي بحليب ابو قوس قليل الدسم مع سكر دايت لاني بصراحه تعودت عليه كل يوم قبل الدوام مع شابوره 3 قطع ممكن تكون هذه فطوري؟ اقدر اشرب خلال اليوم كمان يعني على المغرب كدا ياريت تردي علييسلمووووو عسوله على الشرح الوافي انا عجبني النظام وعملت سيرش عنه وتحمست اكثر بس سؤالي اقدر اشرب...
شوفي عزيزتي
النظام مافيهوش حرمان من شئ
لما سألت الدكتور إني استخدم سكر دايت بدل السكر الطبيعي قاللي وليه؟؟
استخدمي سكر عادي مسموحلك حتى 5 ملاعق باليوم
قلتله كتير كدا قال لا مش كتير بس نزول وزنك هايبقى أبطأ
وكل ماقللتي السكر هاتخسي أسرع
فبقيت آخد سكر عادي ملعقة باليوم أو ملعقتين بالكتير..ماجربتش آخد 5 معالق دي خالص صراحة
باخد ملعقة أو ملعقتين وقطعة حلي صغيرة زي حبة كرواسون جونيور مثلا بعد الوجبة المفرحة لو إحتجت آكل شئ حلو
وعلى فكره مع الإستمرار في النظام كل يوم بتحسي نفسك بتتسد عن الأكل ومش هاتحبي تاكلي كتير وهايقل عدد اللقيمات كل يوم عن اليوم اللي قبله
فلو في أول أسبوع حسيتي إن عدد اللقيمات بأول أسبوع زيادة
ماتخافيش لأن لسه جسمك بيتعود
شويه بشوية بيقل عدد اللقيمات يوم بعد يوم
الفطار في نظام اللقيمات ((ربع رغيف بلدي+بيضة))
انتي عايزة تستبدليها ب 3 قطع شابورة وكوب شاي بحليب أبو قوس
مممم طيب 3 قطع شابورة كتير شويه؟؟
إلا لو شابورة ريجيم
مش عارفه والله
تحبي أتصل بالدكتور أسألهولك أحسن؟؟
النظام مافيهوش حرمان من شئ
لما سألت الدكتور إني استخدم سكر دايت بدل السكر الطبيعي قاللي وليه؟؟
استخدمي سكر عادي مسموحلك حتى 5 ملاعق باليوم
قلتله كتير كدا قال لا مش كتير بس نزول وزنك هايبقى أبطأ
وكل ماقللتي السكر هاتخسي أسرع
فبقيت آخد سكر عادي ملعقة باليوم أو ملعقتين بالكتير..ماجربتش آخد 5 معالق دي خالص صراحة
باخد ملعقة أو ملعقتين وقطعة حلي صغيرة زي حبة كرواسون جونيور مثلا بعد الوجبة المفرحة لو إحتجت آكل شئ حلو
وعلى فكره مع الإستمرار في النظام كل يوم بتحسي نفسك بتتسد عن الأكل ومش هاتحبي تاكلي كتير وهايقل عدد اللقيمات كل يوم عن اليوم اللي قبله
فلو في أول أسبوع حسيتي إن عدد اللقيمات بأول أسبوع زيادة
ماتخافيش لأن لسه جسمك بيتعود
شويه بشوية بيقل عدد اللقيمات يوم بعد يوم
الفطار في نظام اللقيمات ((ربع رغيف بلدي+بيضة))
انتي عايزة تستبدليها ب 3 قطع شابورة وكوب شاي بحليب أبو قوس
مممم طيب 3 قطع شابورة كتير شويه؟؟
إلا لو شابورة ريجيم
مش عارفه والله
تحبي أتصل بالدكتور أسألهولك أحسن؟؟
عزيزتي شذى الجوري
اتصلت على الدكتور الآن وقاللي الآتي:
حليب أبو قوس لو خالي الدسم عادي هو كان بيحسبه محلى بسكر فقالي بكفي ملعقة واحده على الشاي فقلتله لا دا سادة ومش محلى وخالي الدسم
بالنسبة للشابورة هل هي دسمة؟؟وللا خالي الدسم؟؟زي البقسماط؟؟ولا زي بسكوت الينسون دسمه؟؟
لو خالي الدسم قلليها تدريجي يعني في خلال أسبوع
انتي بتاكلي 3 حبات ابدي قللي خليها تبقى حبتين وهكذا لحد آخر الأسبوع الأول تبقى حبه واحده قال علشان نفسيتها ماتتعبش وتحس إنها مقللة الكمية جدا وتحس إنها محرومة
فقللي تدريجي بلاش تبدي من أول يوم ريجيم بحبة واحده كأنها حبة بقسماط
دا لو هي خالية الدسم
وأي استفسار إسألي براحتك
اتصلت على الدكتور الآن وقاللي الآتي:
حليب أبو قوس لو خالي الدسم عادي هو كان بيحسبه محلى بسكر فقالي بكفي ملعقة واحده على الشاي فقلتله لا دا سادة ومش محلى وخالي الدسم
بالنسبة للشابورة هل هي دسمة؟؟وللا خالي الدسم؟؟زي البقسماط؟؟ولا زي بسكوت الينسون دسمه؟؟
لو خالي الدسم قلليها تدريجي يعني في خلال أسبوع
انتي بتاكلي 3 حبات ابدي قللي خليها تبقى حبتين وهكذا لحد آخر الأسبوع الأول تبقى حبه واحده قال علشان نفسيتها ماتتعبش وتحس إنها مقللة الكمية جدا وتحس إنها محرومة
فقللي تدريجي بلاش تبدي من أول يوم ريجيم بحبة واحده كأنها حبة بقسماط
دا لو هي خالية الدسم
وأي استفسار إسألي براحتك
الصفحة الأخيرة
وقاللي على لقيمات بتزود حرق الجسم
كل يوم خللي 3 لقيمات من ضمن لقيماتك ..لقيمات غامقة
لقيمات غامقة يعني:
=كرنب أحمر 3 ملاعق
= باذنجان كبير نصف باذنجانة
=عنب أحمر أو أسود أو توت أحمر أو أسود أو فراولة نصف كوب
=برقوق أو قراصيا 2 حبة
قاللي لو استمريتي على 3 لقيمات يوميا من ضمن لقيماتك بعد شهر هاتلاقي نزول سريع لأن فيها مادة بتحرق الدهون البنية بالجسم
بإذن الله أستمر عليها