اختي طير الحرم جزاك الله خير على الرد
لكن معليش بسألك.. انتي كاتبة رد عن النظام السريع وكاتبه انها 12 لقيمة
3فواكه ,3خضار,2 حبة توست مع اي غموس او بيض,2 سلطة نص كوب,2 شوكولاته باللوز
والحين تقولين خلي وحدة من لقيماتك نص كوب حليب و3 تمرات...كيف يعني ..التمر والحليب مش موجودين بالنظام السريع
فهميني الله يعافيك ويرزقك الفردوس الاعلى يارب
اختي طير الحرم جزاك الله خير على الرد لكن معليش بسألك.. انتي كاتبة رد عن النظام السريع وكاتبه انها 12 لقيمة 3فواكه ,3خضار,2 حبة توست مع اي غموس او بيض,2 سلطة نص كوب,2 شوكولاته باللوز والحين تقولين خلي وحدة من لقيماتك نص كوب حليب و3 تمرات...كيف يعني ..التمر والحليب مش موجودين بالنظام السريع فهميني الله يعافيك ويرزقك الفردوس الاعلى يارباختي طير الحرم جزاك الله خير على الرد لكن معليش بسألك.. انتي كاتبة رد عن النظام السريع وكاتبه...
جزانا وإياك عزيزتي
ممكن تستبدلي لقيمة فاكهة أو خضار بلقيمة 3 تمرات ونصف كوب حليب عاااادي
شوفي اتعاملي مع الريجيم دا إنه نظام حياة ماتأزميش نفسك بالنظام دا
هو في الأول بس هاتقعدي تحاسبي وتظبطي لقيماتك ومواعيدها بعد كدا بتتعودي ومعدتك بتتعود على الأكلة الصغيرة يعني المهم الكم
ممكن تستبدلي لقيمة فاكهة أو خضار بلقيمة 3 تمرات ونصف كوب حليب عاااادي
شوفي اتعاملي مع الريجيم دا إنه نظام حياة ماتأزميش نفسك بالنظام دا
هو في الأول بس هاتقعدي تحاسبي وتظبطي لقيماتك ومواعيدها بعد كدا بتتعودي ومعدتك بتتعود على الأكلة الصغيرة يعني المهم الكم
اللهم اعني على شكرك وذكرك وحسن عبادتك
كيفك ياطير واخبار الرجيم معاك...انا في الاسبوع الخامس وتضايقت امس لخبطت في الفطور والعشاء.....لمن يصير زي كدا كيف اعوض لاني حاسة بتانيب ضمير لا يروح تعب الاسابيع الماضية....؟
كيفك ياطير واخبار الرجيم معاك...انا في الاسبوع الخامس وتضايقت امس لخبطت في الفطور والعشاء.....لمن يصير زي كدا كيف اعوض لاني حاسة بتانيب ضمير لا يروح تعب الاسابيع الماضية....؟
مشكوره حبيبتي
فيه شرح للدايت ع اليوتيوب كمان
رجيم اللقيمات
انا اول كنت احسبهم ياكلون لقيمات رمضان ههههههههه
موفقين
فيه شرح للدايت ع اليوتيوب كمان
رجيم اللقيمات
انا اول كنت احسبهم ياكلون لقيمات رمضان ههههههههه
موفقين
الصفحة الأخيرة
أما من ثاني أو ثالث أسبوع فبتبدي تزودي الوقت بين اللقيمات وتقللي عدد اللقيمات
ليصل إلى 3 ساعات وبحد أقصى 4 ساعات على حسب قدرة تحمللك
لكن ماتزوديش أكتر من كدا علشان هرمون الجوع ماينشطش فممكن تحسي بالجوع
فلازم كل ساعتين إلى 3 ساعات تاكلي شئ علشان تثبطي هرمون الجوع
بالنسبة للنظام السريع 12 لقيمة
أول أسبوع الفرق ساعة ونصف إلى ساعتين
أما الأسبوع الثاني فممكن تقللي عدد اللقيمات على حسب حاجتك
وحاولي يكون من ضمن لقيماتك 3 حبات تمر ونصف كوب حليب
فعلا بتحسسك بالشبع
وحاولي زودي من اللقيمات الحارقة للدهون الغامقة