المصروع ع ع ع ه:26:

انشاءالله راح اكمله


فلوووووونه:26:

هذا ريجيم يديد رفيجتي توها رايحه حق محمد ربيع ومعدها عنده يوم الخميس علشان يعطيها الاسبوع الخامس


رحيل 11:26:

الله يعافيج حبيبتي

جزاك الله جنة الفردوس .. :26:

الاسبوع الثالث
*************
الافطار: (1) 2شريحة توست+ جبنه+ خس+خيار+طماطم+حليب
(2) 5 تمرات+حليب

الضحى: عصير

الغداء: (1) سلطة+ 3-4نقانق+ربع خبزه
(2) نصف علبة فاصوليا خضراء+سلطة+ربع خبزه
(3) 2هامبرجر أو 3-4 شرائح مرتديلا+ سلطة+ ربع خبزه
(4) سمكه+ سلطة+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه أو عصير أو 5 تمرات

العشاء: (1) خس+لبن+2فاكهه
(2) سلطة روب بخيار+عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
********************************************************

انتظروووووووووووو باقي الاسابيع

:27: :27: :27: :27: :27: :27:

السلام علی?م


ونحن بالانتظار