السلام عليكم اخواتي
قريت كتاب جدا مفيد لطبيبة امريكية تقول ان افضل ريجيم ينحف حتى من غير رياضة ان الشخص يصبح نباتي يعني مقاطعة جميع المنتجات الحيوانية من لجوم و البان و اجبان و بيض
تقول الكاتبة ان يمكن اكل المعجنات الخبز المعكرونات بشرط ان لا تحتوي على المنتجات الجيوانية مثل الحليب او البيض
كما تقول التركيز على الخضار و الفواكه يؤدي الى علاج بعض الامراض مثل ارتفاع ضغط الدم و داء السكري و ارتفاع الكوريسترول و هذا كله مثبت على تجارب اشخاص تعافو من امراضهم
اما لنزول الوزن ممكن ملاحظة ذلك من الاسبوع الاول شرط التقيد تماما بالريجيم الذي هو حذف اللحوم و الحليب الحيواني و استبداله بحليب الصويا او حليب اللوز حذف الاجبان تماما يعني تطبخي بيتزا من غير جبن
اما الطبخ فهو فقط على البخار او تغلي او ستيرفراي اي تذبلين الخضار من غير زيت على نار هاديا
بالنسبة للزيوت استعمال زيت الزيتون فقط و بكميات جد قليلة كما تقول الطبيبة فهو يحتوي على نسبة من الكورسترول السيء و من الافضل الاستغناء عليه
و تقول عن الريجيم اتكنز انه جد خطير على الصحة
يمكنك اكل الخضار و الفواكه باي كمية مع ذلك سينزل وزنك كما ان صحتك ستتحسن لان كما تقول الطبيبة جميع الاملاح و الفيتبمبنات موجودة في الخضار و الفواكه بالاضافة الى الخبز او الارز الاسمر للحصول على النشويات و البروتيانت و الدسم تقول موجودة في الخضار و الفواكه
كما ذكرت العديد من تجارب لاشخاص اصبحو نباتيين و اوزانهم نقصت من مشاهير في امريكا و رياضيين
ارجو لكل من قرءت موضوعي ان تدعيلي ان الله يرزقني ما اتمنى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يا بناااات حلو الشخص يكون نباتي بس ما نصحكم تقاطعوا الحليب لان الجسم يحتاج لكالسيوم و بالنسبة للمعجنات يا بناااات كلها سكر و تسبب امراض على المدى البعيد
ونقص البروتين كيف يعوض احسن شي نظام متوازن صحي
مستحيل اسوي هذا النظام فصيلتي دمي او والبروتين ينحفهم وجسمهم بحاجته
مستحيل اسوي هذا النظام فصيلتي دمي او والبروتين ينحفهم وجسمهم بحاجته
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله من اليوم ببدأ
ومقاطعه تّامه للبروتين :)