الريجيم والدوره الشهريه

حبيبتي سمعت انة مايصلح الجوع ايام الدورة انا بالنسبة لي اعتمدت على البر والخضار وابتعدت عن الاشياء الي تسمن مثل الشوكلاتة والبرجر وغيرة كثير وما كنت اجوع واكتشفت بعدها اني نقصت كيلو تصدقين لكن انا اكل حبوب ريدكتل ويمكن هذا هو السبب

اهم شي وقت الدورة لالالالالالاتجوعين لان هذا يضرك
وحاولي تاكلين كل شي دافي مثل شوربه
خضار مسلوقه اهم شي ابعدي عن الدهون والنشويات
وحتى يقلوا الفواكه مو زينه وقت الدورة

اكلي عادي بس ابتعدي عن المقليات والحلويات

المهم لا تجوعييييييييييييين كثير


موفقه حبيبتي

شكرااااااااااااا يابنات على الردود
وجزاكم ربى خير

صح الجوع مرررة مو كويس وقت الدورة واساسا لو جعتي

مارح تنزل زين .. وبتتجمع في جسمك هاذا الي سمعته .. :)