درست ماتوظفت
•
انا جسمي كان معتدل وما فيه زيادات غير (((( الكرش)))) وما كنت اشوف عيب في جسمي الا الكرش وركزت عليه بحيث لما اشتري ملا بس تكون مخبيه للكرشه وما كان اهتمامي ولا اشوف الا هالكرش بس بعد ولا دتي وعدم اهتمامي لباقي جسم يعني ما اراقب جسمي في المرايه وانسا انا ظر في يديني واوراكي وغيرها من باقي جسمي تفا جأت في شكلي بعد الاربعين طلعتلي زنود واوراك وكبرت كرشتي وصرت كارهه نفسي فقررت اسوي رجيم وسجلت بالنادي وبشوف وش تاليتها مع هالسمنه 000000ادعولي ربي يوفقني ويعيني على اتباع الرجيم والاستمرار على الرياضه وانا بأوافيكم بالنتائج اول بأ ول0000
الشوق W
•
والله معاناه #ّ
يعني كم يكون مقاس الزند بالسنتي؟؟؟؟؟؟؟
36سم
50سم
ياريت الي تعرف تقول كل وزن والمناسب لة
يعني كم يكون مقاس الزند بالسنتي؟؟؟؟؟؟؟
36سم
50سم
ياريت الي تعرف تقول كل وزن والمناسب لة
تونى قلبت الصفحات تقصدين الذراعين خخخخخخخ وانا طلعت غلطانه امشي مشي عسكري وحركي يدينك بسرعه وهي مشدودة مع ريجيييييييييييييم ودايم حركيها وسوي دوائر بيدينك زي العصفورة لما تطير<<<< تنفع ولو كنتى قاعده واشربي خل تفاح مخفف بعد الوجبات او مع السلطه تنيجه باذن الله تدعين ليتونى قلبت الصفحات تقصدين الذراعين خخخخخخخ وانا طلعت غلطانه امشي مشي عسكري وحركي يدينك بسرعه...
بالعكس يمكن وحده تستفيد من ردج اللي قبل( اللي تحت الحنك ) اظن يسمونه اللغد اذا مو غلطانه:35:
balqis55
•
( سيد الاستغفار )
عن شداد بن أوس رضي الله عنه عن النبي
صلى الله عليه وسلم سيد الاستغفار أن تقول
{ اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني
وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت
أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي
وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت}
قال ومن قالها من النهار موقنا بها فمات من يومه قبل
أن يمسي فهو من أهل الجنة ومن
قالها من الليل وهو موقن بها
فمات قبل أن يصبح فهو من أهل الجنة
(رواه البخاري)
الصفحة الأخيرة