...الزنود المترهلة...

مشكلتي الأبدية الله يعين

وانا وانا بعد

الزنود مشكلة :(
أنا مع الدايت نحفت زنودي بس ترهلت
أول لما كانت سمينة ومشدود أحلي من أنها مترهلة :(

اخواتي عليكم بالرياضة و الصبر لان النتيجة مو تبان من اول اسبوع او شهر بس خدوها مني بتنفع كثير و خليك لما تسوي رجيم يكون معاه رياضة حتى تتقلص المشكلة بنسبة 60 في المئة او اكثر و مع استمرار الرياضة بتشوفون خير ان شاء الله و الله يحفظنا و اياكم من كل سوء

نفس المشكله بس لي فتره اعمل رياضة التصفيق 100 مره وحركة الملاكمين 50 مره وبالمشي احركهم بقوه واحس في تغيير بسيط بس انا متأكده ان النتيج راح تبان بعد فتره ان شاء الله يعني مانستعجل النتايج وماانصحج بالعمليه بالتوفيق