الله يعطيك العافية

انا امشي الين أحس أنه جسمي سخن مضبوط أروح اصعد الدرج
والتسخين ضروري فيها لانه يبيلها نفس طويل

ام السعف والليف


مشكوره حبيبتي





سنا الفضه




عساك على القوه

:) هلا حبيباتي
ذكرني كلامكم بالذي مضى فانا كنت قبل ما ارتبط وانشغل بالزوج والاولاد كنت كل يوم من الساعة 5 الصبح ولمدة ساعة تقريبا امشي وكذلك بعد صلاة المغرب والعشى امشى بعد ساعة وتخيلوا في مدة تقريبا 2 شهر نزلت قرابة ال 18كيلو وصرت كاني هيكل ما كان يناسبي الضعف هيك
وانا اصلا ما كنت امشي عشان اضعف بس لاني احب المشي و امبي اروح عن نفسي بسبب هموم الجامعه وبلاويها
والحين اتمنى ارجع امشي عشان ينزل الوزن الي خلفه الحمل والولادة والقعدة في البيت
لكن ما اقدر لاني ما عندي من يمسك اولادي في الوقت الي امشي فيه:(

سمعت أن أستخدام السلالم بشكل مفرط تأثر على المادة الموجودة بالركب على المدى الطويل

ولكن الأفضل المشي والله أعلم0