السر العجيب في رياضة ركوب السلالم واللي يحرق ضعفين المشي
انا كنت امشي كل يوم بس في يوم صنفت اجرب ركوب السلالم
والله يا بنات وعن تجربه شخصيه ان جسمي غرق من العرق
وحرقت سعرات حراريه اكثر بضعفين من ركوب المشي
حبيت اني انقل لكم تجربتي عشان تستفيدون
والله الشاهد على كلامممممممممي
يلا بسرعه ابغي اجوف التجاوب :27: :27: :icon28:
nasim_alrabia @nasim_alrabia
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
nasim_alrabia
بصراحة انا وايد سمعت عن فوائد ركوب السلالم ..
وأنا أحاول إني كل يوم أستخدم آلة السلالم لمدة خمس دقائق
لأنه ما عندي سلالم في البيــــــــــــت ..
وان شاء الله تبان النتايج ..
تسلمين اختي nasim_alrabia
على المعلومة وان شاء الله الكل يستفيد .. جزاج الله خير
حبيبتى nasim_alrabia ممكن اعرف كيف بالزبظ كان البرنامج.. ؟ يعنى كم من الوقت وانتى تسوى فيه ؟
الصفحة الأخيرة
انا كنت ابغى اجرب هذي الرياضه بس كنت متكاسله وقلت المشي احسن
الحين ان شالله بسويها
جزاك الله خير