حبيبتي وازيدك من الشعر بيت السباحة ساعة في اليوم تسوى مشي 3 ساعات وبعد تشد الجسم والصدر غير انقاص الوزن

الله يابرك فيكم

مشكورة إختي على هالمعلومة ،،، لأن بيتنا متروس سلالم

بس يريت من الأخوات اللي تعرف أي موقع يدل على معادلة ركوب السلالم وكم يعادلة من المشي ،،، أعني :
عدد السعرار الحرارية اللي تعدال 10 دقائق ركوب وصعود السلالم = ساعة مشي

وجزاكم الله ألف خير ،،

الحلم الهادئ


يا هلا ويا مرحبا وتسلمين حبيبتي







دنيا الحسايف



تسلمين وشكرا على المشاركه







من جميرا




حياك الرحمن






MOoON




شكرا عيوني على المعلومه القيمه







Saynab


Thank you and I hope you write for me


agane and tell me what happen whith


you

مشكوره ياقلبي

جزاك الله كل خير على الافادة