أم جمآنه القاضي @am_gmanh_alkady
محررة برونزية
السر في,,~ رشاقتي {نعم للصحة* لاااا للسمنة}
بسم الله الرحمن الرحيم
http://forum.hawaaworld.com/<img title='' alt='Hw' src='https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/hw-uploadcenter/up/sites/up.hawaaworld.com/files/links/41f1a4f7e9c9800871a1632a2dea5d06.jpeg'/>
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:27:
مثل ماقريتوا بالعنوان{ سر الرشاقة}
تحت شعار نعم للصــــــــــحة لا للسمنـــــــــــة
~
أنا حطيت خطتي في التجمع ريجيم كافيه
فقلت خليني أجمعه بموضوع مستقل عشان الكل يستفاد منه
:39:
وهاذا نظام بدون حرمان وينفع للكل
{بنات , ومتزوجات , وحوامل , ومرضعات}
راح ابدأ بتسلسل وأرجوا التجربة وعدم اليأس لأن مع الاستمرار توصلي للأفضل
وكوني دوما على يقين أنه سر صحتك ورشاقتك وسعادتك
134
18K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بسم الله
( الحلقة الأولى)
طبعا مثل ماقلت من كثر زياراتي لمواقع التغدية والإطلاع على جميع أنواع الريجيمات
والخلطات وأنواع الرياضة ونتائج كل من جربهم
باختصار صرت طبيبة نفسي
الخلل الوحيد الي كان عندي مافيه عزيمة وإرادة وأقول عادي مو سمينة زود
وأنا أطمن نفسي بأوهام؟؟!!
فبدأت مسيرتي لأكون رشيقة و أكثر جمالا ورشاقة وأنا بصحة وعافية
وتوكلت على الله وقلت بإذن الله راح أسير على هذه الخطة وتكون نظام حياتي في التغدية
فبدأت وقويت عزيمتي وإرادتي
وأول شي حددت أعدائي وكلنا (يكره أعدائه)
وأعدائي هم:
(الدهون ،النشويات، الحلويات والسكريات المهلكة)
نعم أعدائي لأنهم سبب في إضاعة رشاقتي وصحتي ولياقتي
فبدأت أكرههم وكل يوم أحس بالكره أكثر
وإذا شفتهم أمد يدي واتذكر واتردد و أقول روحوا عني ضيعتوني
( الحلقة الأولى)
طبعا مثل ماقلت من كثر زياراتي لمواقع التغدية والإطلاع على جميع أنواع الريجيمات
والخلطات وأنواع الرياضة ونتائج كل من جربهم
باختصار صرت طبيبة نفسي
الخلل الوحيد الي كان عندي مافيه عزيمة وإرادة وأقول عادي مو سمينة زود
وأنا أطمن نفسي بأوهام؟؟!!
فبدأت مسيرتي لأكون رشيقة و أكثر جمالا ورشاقة وأنا بصحة وعافية
وتوكلت على الله وقلت بإذن الله راح أسير على هذه الخطة وتكون نظام حياتي في التغدية
فبدأت وقويت عزيمتي وإرادتي
وأول شي حددت أعدائي وكلنا (يكره أعدائه)
وأعدائي هم:
(الدهون ،النشويات، الحلويات والسكريات المهلكة)
نعم أعدائي لأنهم سبب في إضاعة رشاقتي وصحتي ولياقتي
فبدأت أكرههم وكل يوم أحس بالكره أكثر
وإذا شفتهم أمد يدي واتذكر واتردد و أقول روحوا عني ضيعتوني
الحلقة الثانية
(عجز العلماء عن البحوث الصحية أمام أحاديث رسولنا الكريم
صلى الله عليه وسلم (وهو لاينطق عن الهوى)
صرت أبحث عن الأكل الصحي والمفيد والأقل سعرات
وقلت الشبع الزايد هو الي يهلك
فكل ما آكل أتذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم
ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه
والحديث الآخر
أن بني آدم لو أكل يكون له نصيب من الأكل ثلت المعدة وثلتها ماء وثلتها هواء
واتخيل شكل المعدة وأحدد الثلت للأكل ويكون مقدار معين في صحني لا يتجاوز الكوب
وأبرمج دماغي ان هاذا الأكل فقط لي
---
ومعلومة مهمة
ان جهاز إنذار الشبع في جسم الإنسان يعطي لك إشارة بالشبع والإحساس به
بعد 20 دقيقة من انتهاء الطعام
يعني مو بعد الانتهاء مباشرة
فنأكل ما نحتاجه ولا نأكل حتى نشبع وتمتلئ المعدة
---
ومن الخطأ شرب الماء أثناء الأكل وبعده مباشرة
لأنه سبب في بروز الكرش
وشربه قبل الأكل بنصف ساعة مقدار كوبين راح يشعرك بالشبع ويقلل الرغبة في الأكل
(عجز العلماء عن البحوث الصحية أمام أحاديث رسولنا الكريم
صلى الله عليه وسلم (وهو لاينطق عن الهوى)
صرت أبحث عن الأكل الصحي والمفيد والأقل سعرات
وقلت الشبع الزايد هو الي يهلك
فكل ما آكل أتذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم
ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه
والحديث الآخر
أن بني آدم لو أكل يكون له نصيب من الأكل ثلت المعدة وثلتها ماء وثلتها هواء
واتخيل شكل المعدة وأحدد الثلت للأكل ويكون مقدار معين في صحني لا يتجاوز الكوب
وأبرمج دماغي ان هاذا الأكل فقط لي
---
ومعلومة مهمة
ان جهاز إنذار الشبع في جسم الإنسان يعطي لك إشارة بالشبع والإحساس به
بعد 20 دقيقة من انتهاء الطعام
يعني مو بعد الانتهاء مباشرة
فنأكل ما نحتاجه ولا نأكل حتى نشبع وتمتلئ المعدة
---
ومن الخطأ شرب الماء أثناء الأكل وبعده مباشرة
لأنه سبب في بروز الكرش
وشربه قبل الأكل بنصف ساعة مقدار كوبين راح يشعرك بالشبع ويقلل الرغبة في الأكل
الحلقة الثالتة
(لا ألتهم كل ما أراه بل آكل كل مفيد وكل ما يحتاجه جسمي وصحتي ورشاقتي وبشرتي وشعري)
فالعين تأكل وتشتهي كل شي
فلا نطاوعها قبل العقل
فكر قبل أن تأكل
فكل ما احتاجه تغدية صحية متوازنة مفيدة لكل الجسم
ونظامي بإختصار من أول 10 أيام وجدت فيه استجابة ولله الحمد
وراح يكون نظام حياتي بإذن الله
طبعا بدأت وكان وزني 85 ك
وبعدأول 10 أيام وزنت وأصبح 79 ك
يعني نقصت منذ البداية 6 كيلو في عشرة أيام ولله الحمد
ولم أحرم نفسي من شي
(لا ألتهم كل ما أراه بل آكل كل مفيد وكل ما يحتاجه جسمي وصحتي ورشاقتي وبشرتي وشعري)
فالعين تأكل وتشتهي كل شي
فلا نطاوعها قبل العقل
فكر قبل أن تأكل
فكل ما احتاجه تغدية صحية متوازنة مفيدة لكل الجسم
ونظامي بإختصار من أول 10 أيام وجدت فيه استجابة ولله الحمد
وراح يكون نظام حياتي بإذن الله
طبعا بدأت وكان وزني 85 ك
وبعدأول 10 أيام وزنت وأصبح 79 ك
يعني نقصت منذ البداية 6 كيلو في عشرة أيام ولله الحمد
ولم أحرم نفسي من شي
الحلقة الرابعة ( السر في رشاقتي)
نعم للصحة لا للسمنة
السر هو :
_ أهم شي نحط ببالنا ان أجسامنا محتاجة لسكر ونشويات ودهون ولكن أعطيها حقها ولا تفرط
-التقليل في الأكل وليس الحرمان وتحديد كميات بسيطة للأكل المفيد في كل وجبة بما يناسبها
- الحركة والنشاط اليومي يساعد على حرق الدهون الزائدة وعدم تراكمها في الجسم
- الرياضة وأفضل شي جربته المشي لمدة نصف ساعة أو أكثر مو أقل
والمدة 4 أو 5 مرات في الإسبوع
- عدم تناول وجبة العشاء المهلكة وتناول شي خفيف بشرط قبل النوم بست أو أربع ساعات
- الإكثار من السوائل بمعدل لتر ونصف إلى لترين يوميا
تشمل الماء والعصائر والشاي
( وفائدة السوائل طرد السموم الزائدة في الجسم عن طريق الكليتين وإخراجها عن طريق المسالك البولية)
والسموم هذه تعطل أجهزة الجسم التي تساعد على حرق الدهون وتنظيم عملية الهضم.
- التركيز عل الخضراوات والفواكه وأكثر شي الغنية بالألياف لأن الألياف تساعد على الهضم
_ تجنب النشويات والمقليات والسكريات الغير صحية وأكثر شي الحلويات والشوكولا.
- أنا اقتنع بالأعشاب التي تساعد على تقليل الوزن الزائد بشرط المدة لا تتجاوز الشهر لأنها تصبح تسبب مضاعفات
وتعمل بطريقة عكسية (فلا تفرطوا ) فكل شي زاد عن حده انقلب ضده)
( ومن الأعشاب ما يساعد على حرق و إذابة الدهون
ومنها مايساعد على عملية الهضم وتنظيم الإخراج وعدم تراكم السموم وتسبب عسر الهضم والغازات
ومنها ما يساعد على ادرار البول واخراج السموم عن طريق البول )
وأنا جربت الليمون والكمون تنقع ليلا وأشربها على الريق
فهي وصفة معروفة لإزالة الكرش,,
وبتجربتي الخاصة لمدة 10 أيام فقدت من محيط البطن والخصر بالإجمال
( 2 سم ومازلت مستمرة) بإذن الله
---
والشمر والشاي الأخضر للتنحيف وشد الجسم
جربتها وكانت نتايجها ملحوظة في شد كل أعضاء الجسم..
---
وفوائد كل ما سبق ذكره هي:
الليمون يساعد على إذابة الدهون ويحمي من التسبب في الكلسترول
الشاي الأخضر يساعد على إذابة وحرق الدهون ويحمي من إصابة الكلسترول والدهون الثلاتية
الشمر يساعد على شد الجسم وطرد الغازات التي في المعدة
الكمون يطرد الغازات بالمعدة والأمعاء والقولون..
فكل شي له فوائد صحية بشرط أن لا نفرط في الكمية والمدة فتصبح نتيجة عكسية
---
عفانا الله وحفظنا من كل شر
ويارب الكل يتخلص من داء السمنة وأنتم بصحة وعافية
---
يتبع >>>
نعم للصحة لا للسمنة
السر هو :
_ أهم شي نحط ببالنا ان أجسامنا محتاجة لسكر ونشويات ودهون ولكن أعطيها حقها ولا تفرط
-التقليل في الأكل وليس الحرمان وتحديد كميات بسيطة للأكل المفيد في كل وجبة بما يناسبها
- الحركة والنشاط اليومي يساعد على حرق الدهون الزائدة وعدم تراكمها في الجسم
- الرياضة وأفضل شي جربته المشي لمدة نصف ساعة أو أكثر مو أقل
والمدة 4 أو 5 مرات في الإسبوع
- عدم تناول وجبة العشاء المهلكة وتناول شي خفيف بشرط قبل النوم بست أو أربع ساعات
- الإكثار من السوائل بمعدل لتر ونصف إلى لترين يوميا
تشمل الماء والعصائر والشاي
( وفائدة السوائل طرد السموم الزائدة في الجسم عن طريق الكليتين وإخراجها عن طريق المسالك البولية)
والسموم هذه تعطل أجهزة الجسم التي تساعد على حرق الدهون وتنظيم عملية الهضم.
- التركيز عل الخضراوات والفواكه وأكثر شي الغنية بالألياف لأن الألياف تساعد على الهضم
_ تجنب النشويات والمقليات والسكريات الغير صحية وأكثر شي الحلويات والشوكولا.
- أنا اقتنع بالأعشاب التي تساعد على تقليل الوزن الزائد بشرط المدة لا تتجاوز الشهر لأنها تصبح تسبب مضاعفات
وتعمل بطريقة عكسية (فلا تفرطوا ) فكل شي زاد عن حده انقلب ضده)
( ومن الأعشاب ما يساعد على حرق و إذابة الدهون
ومنها مايساعد على عملية الهضم وتنظيم الإخراج وعدم تراكم السموم وتسبب عسر الهضم والغازات
ومنها ما يساعد على ادرار البول واخراج السموم عن طريق البول )
وأنا جربت الليمون والكمون تنقع ليلا وأشربها على الريق
فهي وصفة معروفة لإزالة الكرش,,
وبتجربتي الخاصة لمدة 10 أيام فقدت من محيط البطن والخصر بالإجمال
( 2 سم ومازلت مستمرة) بإذن الله
---
والشمر والشاي الأخضر للتنحيف وشد الجسم
جربتها وكانت نتايجها ملحوظة في شد كل أعضاء الجسم..
---
وفوائد كل ما سبق ذكره هي:
الليمون يساعد على إذابة الدهون ويحمي من التسبب في الكلسترول
الشاي الأخضر يساعد على إذابة وحرق الدهون ويحمي من إصابة الكلسترول والدهون الثلاتية
الشمر يساعد على شد الجسم وطرد الغازات التي في المعدة
الكمون يطرد الغازات بالمعدة والأمعاء والقولون..
فكل شي له فوائد صحية بشرط أن لا نفرط في الكمية والمدة فتصبح نتيجة عكسية
---
عفانا الله وحفظنا من كل شر
ويارب الكل يتخلص من داء السمنة وأنتم بصحة وعافية
---
يتبع >>>
الصفحة الأخيرة
كيفكم يا أحلى رشيقات << تفائل بإذن الله
:27:
أنا جربت ما يعرف بداء السمنة
يعني (أي وزن زايد على وزنك الطبيعي يعتبر هم بالنسبة لحواء)
والصراحة متزوجة لي 7 سنوات كل سنة أزيد من 2 إلى 3 كيلو
وهاذا من الراحة وكثر الأكل الجاهز والحلويات بالهبل والشوكولاته
يعني سموم ماتنفع وتضر أكثر من تنفع
وكل ما أحمل أقول عادي اسمن عشاني حامل وإذا ولدت أقول معليش أرضع النونو
وهكذا لين وصلت 85 كيلو<< صرت مربع :icon33:لأن طولي 160سم أو أقل شوي
وقبل الزواج كان وزني 62 وجسمي متناسق
وصار حلمي وهدفي العودة لهاذا الوزن عالأقل
:44:
فأجلس اتشجع بهاذا القسم وأسوي دايت وانحف كيلوات وارجع ثاني
وصارت ملابسي الحلوة في خبر كان وبديت اشتري مقاس أكبر
فجلست أحاسب نفسي وأعاتبها
إلى متى
:mad:
لين لقيت السر والخلل والعدو واستنتجته من كثر زياراتي لهالأقسام
وراح اذكر لكم خطتي الي أراحتني كثيرا وكانت بداية طيبة
ولله الحمد
الله يخلصنا من الوزن الزايد ونحن بصحة وعافية(آمين)