خطتك تجنن
ومع كثر ماجربت رجيمات الا اني انحف وارجع بزياده لاني اكون محرووووومه
وسبحان الله اليومين هذي مفكره اني اتبع التخفيف
الفطور والعشاء خفيف يعني مثل ماذكرتي
والغداء نفس اللي غدانا لكن 4 ملاعق مثل ماذكرتي ومشي
لاني احس هالنظام مريييييييح
جزاك الله خير

ماشاالله نظامك ممتاز وفعلا التخفيف والاكل الصحي يجيب نتايج مبهره مع الاستمرار بس حبيت اسألك الشمر تاخذيه مع الشاهي الاخضر يعني تغليه معه ولا كيف طريقتك؟

جزاااااااااااااااااك الله خير
خطتك ممتااااااااااازه

جاااااااااااااااري التطبيق

ربي يسعدك

كلامك صح

ويارب ينحفنا بصحة وعافية

من جد كلامك رووووعه ومنطقي ماشاء الله عليك وإلى الامام ان شاء الله وتحقق هدفك.
وجـــــــــزاك الله الف خير......