وعليكم السلام ياجميلة ..
اول شي انا ماشجع تبدين بنظام غير صحي عشان سعرات كثيره .. صاحبتي تقريبا نفس وزنك وجربت كل شي حتى نظام السعرات صراحه مافاد معها .. اخر شي بدت نظام صحي ومنظم مع رياضه وماشاءالله مستمره عليه .. لا شعر يطيح ولا بشره تخرب ولا تزيد الدهون بمنطقه وحده انتبهي! اسمني بصحه وسلامه والله يسمنك ياقلبي من غير شر. :26:
وعليكم السلام ياجميلة ..
اول شي انا ماشجع تبدين بنظام غير صحي عشان سعرات كثيره .. صاحبتي...
نفس الكلام اللي كنت بقوله
اذا متنتي من السوائل بترجعين تضعفين بسرعة
وحطي في بالج انتي تبين تمتنين دهون والا عضلات ؟
الدهون مب زينة كثرتها وتسبب امراض اذا كانت زايدة حتى لو وزنج قليل
انصحج تراجعين اخصائية تغذية وتفحصين الدهون عندج وتشوفين فيها نقص او طبيعية
وعليج بالرياضة والبروتينات هي اللي بتبني عضلاتج وتزيد وزنج بطريقة صحية
ولا تخافين من ان يتشوه جسمج لان عضلات البنات تختلف عن الرجال بالعكس بيبين جسمج مشدود وحلو احسن من الدهون
اذا متنتي من السوائل بترجعين تضعفين بسرعة
وحطي في بالج انتي تبين تمتنين دهون والا عضلات ؟
الدهون مب زينة كثرتها وتسبب امراض اذا كانت زايدة حتى لو وزنج قليل
انصحج تراجعين اخصائية تغذية وتفحصين الدهون عندج وتشوفين فيها نقص او طبيعية
وعليج بالرياضة والبروتينات هي اللي بتبني عضلاتج وتزيد وزنج بطريقة صحية
ولا تخافين من ان يتشوه جسمج لان عضلات البنات تختلف عن الرجال بالعكس بيبين جسمج مشدود وحلو احسن من الدهون