عزيزتي ام باسل انتي تحتاجي 1200 سعر علشان تنزلي وزنك وتحتاجي 1652 سعر علشان تحافظي وتحتاجي 2148 سعر لو تبغي تزيدي وزنك وبالنسبة لطريقة السعرات سهلة جداً شوفي ايش اللي تحبين تاكلينه واحسبي سعراته من الجدول الموجود في أول صفحة لين توصلي 1200 سعر ووقفي وبالتوفيق عزيزتي

اسمحوا لي اعلق على اكل الحوامل.........
الحقيقه انا حاليا في الخامس و وزني اساسا زايد جدا فالطبيب وضع لي نظام غذائي يخلو من الحلويات المصنعه و النشويات و الباقي كله مسموح و لكن بالتقنين

شكرا على الموضوع المفيد

ممكن اعرف كم سعرة حرارية في 1 بال ايس كريم باسكن روبنز كامل الدسم وقليل الدسم

وشكرا لكم

ياقلبي باسكن روبنز مليان سعرات لا تذكريني فيه لي مدة طايحة فيه بس اللي اعرفه عن باسكن روبنز ان اي كورة تقريباً لا تقل عن 200 وشوي وهذا بالنسبة للحجم الصغير ما عادا الرين بو والليمون والاشياء الحامضة سعراتها اقل شوي يعني احسبي لكل كورة غير الحمضيات تقريباً 250 سعر وبالنسبة للملك شك اعتقد بيكون 1000 سعر مقدار وجبة شوفي اختي عندها سعراته لو لقيت عندها ورقته كتبت السعرات لكم وانا بالنسبة لي اي شئ ما اعرف سعراته احسبها بالتخمين

هلا عطر الشموع مشكورة حبيبتي على الإضافة :)