بإذن الله .. :)

مايصير خاطرج الا طيب

تسلمين ياقلبي :)

اختي بغيت اسال الله يعافيك
نصف الكوب اللي مستخدمته في النظام كام مليلتر؟

وفيه شي ما ذكرتيه وحبيت تقوليلي كم جرام من البروتين والكربوهيدارت والدهون في الفطر او المشروم بنوعيه المعلب والطازج؟؟؟
يعني نص كوب كم فيها؟
مستعجله ردي علي عشان الصيف :)
وشكرا ليكي

هلا عزيزتي الرموش السفاحة بالنسبة للكوب المستعمل يالغالية انتي اشتري المكايل احسن لاتقيسين بالاكواب العادية لأنها تختلف في الاشكال والاحجام وبالنسبة لسعته اعتقد ان الكوب معروف ان سعته 240 مل وبالنسبة للفطر هو انا اعتبره مثل الخضروات واحسب سعراته على انه خضروات اول البارحة سويت معكرونة بالبشاميل مع الدجاج والفطر والجبنة الموزاريلا طلعت خيال خذيت كوب معكرونة وحسبته بي 160 سعر ونصف كوب فطر حسبته بي 13 سعر وخذيته معلب الرجل الاخضر وخذيت حليب رشاقة بي 62 سعر وملعقة طعام دقيق وملح وفلفل اسود وبالنسبة للدجاج خذيت صدر سعراته عاد على حسب وزنه انا لازم اوزنه وسلقته وقطعته مكعبات مع المعكرونة المسلوقة والفطر والدجاج وبعدين سخنت الحليب على النار وعليه الملح والفلفل والدقيق وشوية موزاريلا خذي ربع كوب بي 80 سعر واضيفي نصفه مع الحليب والنصف الثاني خليه بعدين على المعكرونة والله طلعت لذيذة :) الحين انا كثرت السالفة وانتي كل سؤالك كان على الفطر يالله حبيت اقولكم الوصفة لأنها طلعت لذيذة جربوها :)

شكرررررررررررررا شاطيء هههههههههه حلوة الاكله
بس انا بغيت نسب البروتين والكربوهيدرات لان نظامي فيه لازم احسب البروتين والكربوهيدرات مو السعرات
لكن على كل حال مشكوره على ردك بس لو مذكور عندك في كتاب شي عن الفطر ونسبه البروتين فيه ياريت تردين لي خبر << غثثثثثثة
لان سمعت ان نسبة البروتين عاليه في الفطر وانا احبه بس لازم اقنن الكميه :)
شكرا شكرا