هلا بنبراس اليقين بالنسبة لأحتياجك من السعرات علشان تفقدين وزن 1200 سعر وعلشان تحافظي على وزنك الحالي 1428 سعر وعلشان تزيدي وزنك تحتاجي 1857 سعر حراري في اليوم وبالنسبة للجاموكا للأسف ما اعرف كم سعر حراري فيه :( بس ماراح يكون اقل من 200 وشوي وبالنسبة للنسكافيه ترى انا ما احس لها سعرات لأن سعراتها حرة مسموحة بأي وقت شرط انها تكون من غير حليب ومن غير سكر ولو اضفتي الحليب تحسبي سعراته بروحه هو والسكر وتراني ذقت الجاموكا بس انا من محبي البراوني مادنس والتوفي والستروبري شيز كيك روعة خيال وجولد ميدل وورد كلاس يم يم لا تشهيني كأني الحين بالمحل وقاعدة اختار
هلا عزيزتي ليش ما تريحين عمرك وتشترين المكاييييل لأنها اريح شئ بالنسبة للملاعق العايدية راح اقولك كم جرام ملعقة الطعام 15 جرام وملعقة الشاهي العادية 5 جرام وملعقة الشاهي اللي تتقدم للضيوف الصغيرة جداَ فيها 2 جرام بس وانا افضل تشترين المكاييل اللي صورتها بأول صفحة لنها بجد مريحة
الصفحة الأخيرة
وطولي 62
وعمري 26 ابغي اعرف كم يبالي من السعرات ...........؟
وبالنسبه لباسكن روبنز في نوع ما تكلمتوه عليه وهو اللي احب واااااااايد
واموت عليه وما اقدر استغنى عنه وهو
جموكا بالمكسرات بنكهة كوفي......................طعمتوه
واذا ما طعمتوه ......اطعمو ترى والله لذيذ
المهم اريد الكوره وحدخ كم من السعرات ................؟
و ملعقة نسكافيه بدون كافيين كم فيه من السعرات ............؟
وشكرااااااااااااااااااااااااااااااااااا