عزيزتي baty انا عن نفسي بالنسبة للسلطة ( خس , خيار , فلفل رومي وطماطم وبصل ) مالها اي سعرات لمن امشي على الدايت ما احسبلها سعرات ابد لا عشرين ولا غيره بس انا كتبت سعراتها فوق للأمانة بس انا عن نفسي ما احسبلها سعرات
==================
عزيزتي lolosafa تصدقي تعبت اقول نفس كلامك بس للأسف الناس مصرة أنها ماتسمع اللي اقوله وربي تعبت حتى ولد صديقتي مشي على الدايت اللي عطيته هو السعرات فترة ونزل لمن شاف أن معدل النزول في الشهر 4 كيلو ما عجبه الوضع وقال قليل والحين رجع ياكل يبغى وزنه اللي طلعه بسنين ينزل بشهر واحد ما ادري ايشلون ما ادري متى يقتنعوووون ان هالانظمة مضرة واللي نزل بيطلع ثاني وهذا مو كلامي شوفي كل اللي طبقوا رجيم 12 × 12 الكل يشتكي ان وزنه رجع طلع رغم انه تعب وهو ماشي على الدايت لأنه بس خرب يوم واحد مشي حالك بيجي يوم وان شاء الله بيسمعون الله يصلحهم كنا مثلهم ما نقتنع :)
==================
هلا أرين يالغالية أول شئ انا احب اشتري كتب السعرات الحرارية عندي كتاب من دكتورة لبنانية اسمها كارلا ياردميان لون الكتاب أخضر واورنج وعليه الاخصائية لابسه روب أبيض هو اسمه الرجيم السريع للألفيه الثالثة الذي يفقدك ربع وزنك في أيام وبالنسبة لأنك تزيدين وزنك عطيني طولك وعمرك ووزنك وباشوفلك كم لازم تاكلين من السعرات علشان يزيد وزنك وبالنسبة للكتاب اللي ذكرتيه فيه السعرات بالتفصيل وعندك بعد مجلة تصدر كل شهر اسمها عالم الغذاء مرة حلوة وبعد في وحدة عربية اسمها الشيف كلها عن التغذية والدايت وبعد مجلة اسمها الغذاء الصحي هالثلاث مجلات انا اشتريها شهرياً بس الشيف اتعب علشان احصلها ما القاها دايماً وبالنسبة للدكتورة راس المال اسمها منال القرني تلقينها في مركز التخصصي تراها رائعة جداً في أنظمتها ويشهد الله بداية نزولي على يدها بادور موقعها وارسله لكي ان شاء الله وبالتوفيق حبيبتي
=================
دموع الكويت العفو يالغالية
عزيزتي baty انا عن نفسي بالنسبة للسلطة ( خس , خيار , فلفل رومي وطماطم وبصل ) مالها اي سعرات لمن...
==================
عزيزتي lolosafa تصدقي تعبت اقول نفس كلامك بس للأسف الناس مصرة أنها ماتسمع اللي اقوله وربي تعبت حتى ولد صديقتي مشي على الدايت اللي عطيته هو السعرات فترة ونزل لمن شاف أن معدل النزول في الشهر 4 كيلو ما عجبه الوضع وقال قليل والحين رجع ياكل يبغى وزنه اللي طلعه بسنين ينزل بشهر واحد ما ادري ايشلون ما ادري متى يقتنعوووون ان هالانظمة مضرة واللي نزل بيطلع ثاني وهذا مو كلامي شوفي كل اللي طبقوا رجيم 12 × 12 الكل يشتكي ان وزنه رجع طلع رغم انه تعب وهو ماشي على الدايت لأنه بس خرب يوم واحد مشي حالك بيجي يوم وان شاء الله بيسمعون الله يصلحهم كنا مثلهم ما نقتنع :)
==================
هلا أرين يالغالية أول شئ انا احب اشتري كتب السعرات الحرارية عندي كتاب من دكتورة لبنانية اسمها كارلا ياردميان لون الكتاب أخضر واورنج وعليه الاخصائية لابسه روب أبيض هو اسمه الرجيم السريع للألفيه الثالثة الذي يفقدك ربع وزنك في أيام وبالنسبة لأنك تزيدين وزنك عطيني طولك وعمرك ووزنك وباشوفلك كم لازم تاكلين من السعرات علشان يزيد وزنك وبالنسبة للكتاب اللي ذكرتيه فيه السعرات بالتفصيل وعندك بعد مجلة تصدر كل شهر اسمها عالم الغذاء مرة حلوة وبعد في وحدة عربية اسمها الشيف كلها عن التغذية والدايت وبعد مجلة اسمها الغذاء الصحي هالثلاث مجلات انا اشتريها شهرياً بس الشيف اتعب علشان احصلها ما القاها دايماً وبالنسبة للدكتورة راس المال اسمها منال القرني تلقينها في مركز التخصصي تراها رائعة جداً في أنظمتها ويشهد الله بداية نزولي على يدها بادور موقعها وارسله لكي ان شاء الله وبالتوفيق حبيبتي
=================
دموع الكويت العفو يالغالية