نسيت اقول بالنسبة للشريط الخاص بالوزن ما اظن فيه لزيادة الوزن بس انتي تقدري تسويه لزيادة الوزن بنفس الطريقة اعكسي الارقام

الاخت الغاليه بارك الله فيكى لكنى قرات ان100جرام خبز ابيض فيه 240سعر اما الاسمر فيه195سعروالاول فيه50كربو والثانى فيه36كربو هذا غير ان المكسرات تحتوي على كربوهيدرات وعندى فى كتاب يذكران الجوز فيه5كربو فى 100جرام ام اللوز فيه20كربو في 100 واسفه على الازعاج ويارب يكون فى كلامى افاده

عزيزتي صمت الليالي بالنسبة للكابتشينو هو عبارة عن حليب ونسكافيه وسكر والبعض يضيف له قشطة والبعض كوفي ميت والبعض كريمة فيختلف من طريقة لطريقة وبالنسبة للسكر كل ملعقة شاهي فيها 20 سعر حراري يعني ملعقة طعام فيها 60 سعر حراري والحليب بعد هل هو لو فات ولا منزوع الدسم ولا كامل الدسم يعتمد شوفي انا باقولك الكابتشينو انا لمن اسوي الكابتشينو استعمل حليب كليم 3 ملاعق طعام كليم قليل الدسم فيها 189 سعر وملعقة طعام كوفي ميت نوع كرافت قليل الدسم فيه 75 سعر + 1 ملعقة طعام سكر = 60 سعر واخلطها بالخلاط مع كوب ماء مغلي يعني مجموع السعرات راح تكون = 324 سعر حراري كككككثير بالمرة

بالنسبة لللحلبة للأسف والله ما اعرف :(

وبالنسبة للسحلب انا اي شئ يستعصي علي اخمن له سعرات من عندي يعني السحلب اعتقد بيكون كل ملعقة شاهي فيها 20 سعر حراري مع كوب حليب قليل الدسم حسب النوع انا عن نفسي استعمل رشاقة راح يكون فيه 62 سعر + ملعقة طعام سكر = 60 سعر مجموع راح يكون 142 سعر

عزيزتي إن شاء الله يالغالية عنوان الموضوع الادق والآصح بعون الرحمن ما ادري انا من خلال تجربتي للسعرات الحرارية حسيت ان هي هذي اصح السعرات تراني عندي اوراق سعرات بالهبل وبالتفصيل الممل وفيها سعرات الاكل وهو مطبوخ بس ما احسها بالمرة صحيحة يعني هذي اللي كتبتها هنا من اخصائيات تغذية وانا لي سنة وشوي ماشية عليها ماشاء الله وشفت منها نتايج طيبة ولله الحمد وبالنسبة للخبز انا سمعت كثير يقولون ابد مافي فرق بين الخبز الابيض والاسمر في السعرات الفرق الوحيد ان الاسمر فيه الياف علشان كذا افضل علشان تشعرين بالشبع لمدة أطول وهذا كلام مديرة دايت سنتر مدام سوسن وزان وبالنسبة للوز والجوز هذا بعد من اوراق السعرات اللي معطيتني هي الاخصائيات فما ادري أعتقد هي الاصح والله أعلم يالغالية ووالله مافي أي إزعاج بالعكس أحنا هدفنا نفيد بعض وبس

يا اختي شاطئ الامواج

بحثت في النت عن السعرات والنحافه قريت موضوع في منتدى لوحده تسال عن كم سعره حراريه تاخذ ومكتوب لها انه لازم تاخذ مابين 3000 و2500

طيب الموقع الي طلع انه لازم اخذ 1412سعره مو شوي علي
والا هذي اخذها زياده على الاكل

والدكتوره منال القرني في مستشفى التخصصي الطبي الي على طريق الملك فهد
اذا ممكن موقعها

طيب هي تعطي ادويه يعني فاتح شهيه او فيتامين

واذا عندك معلومه او احد البنات عنده معلومه او جرب

من الافضل اروح له الدكتوره منال او الدكتور عبدالعزيز العثيمين الي بمركز النخبه
وله موضوع قديم هنا

وشكرا

واسفه على الاطاله