حبيبتي اهم شي بالسمنه يبي لها عزيمه انا الأول وزني بال48 ومن تزوجت وربي شاهد علي باقل من سنتين وصلت 64 وصحيح صرت مربربه والناس تقول حلو كذا جسمي بس الله العالم انه النفسيه صارت زفت وزوجي احسه مو مثل قبل حتي حركتي بالبيت والشغل صارت ثقيله وجسمي خرب احس كرش حتي لو صغير واردافي كبرت وكرهت نفسي وعزمت وباقل من 3 شهور وربي شاهد علي صار وزني 52 فقط كل اكلي زبادي وبس صرت من اجوع اكل زبادي وسلطه مالي غيرهم ونزل وزني بسرعه وحاليا محافظه عليه انتي صيري زيي اهم شي العزيمه وبعدين التنفيذ وفي شغلات مهمه انصحك فيها شوووفي وضعك كل ماجيتي تاكلين تذكري جسمك قبل وكيف الحين تذكري كيف بيكون زوجك معاك لاضعفتي تذكري كيف اللبس بتلبسين براحتك تذكري كل شي انحرمتي منه وان شاء الله بتنحفين انا كنت كذا كل مااشوف اكله احبها أتذكر جسمي قبل وكيف لبسي وكيف نفسيتي وكيف كنت مثل الريشه وكيف وكيف وكيف وهذا الي قوا عزيمتي

انا مثلك
وقررت بإذن الله اسوي تكميم
راح عمري وانا الاحق الريجميات ع الفاضي
لقد هرمنا
شفت وحده سوتها وحمستني بعد ماكانت بحول ال100 صارت 40
ماشاءالله

جربي ريجيم فصل المغذيات


للأخصائي مشعل
عنده حساب انستجرام


هو مو ريجيم ريجيم .. لا تاكلين كل شي كل شي


بس ماتجمعين بروتين مع نشويات ..


الوجبات فيه كثيرة وكل شي تقدرين تاكلينه بس بطريقة صحية ..

تمنع القروبات خارج المنتدى وبأي وسيلة من وسائل التواصل الاجتماعي
تم الحذف.. الإشراف
جزاكم الله خير جميعا خواتي
انا وزني حاليا بالسبيعينات ماحبيت اذكر وزني الا لما قريت مشاركه الاخت قوه مره مشكوره ع مشاركتها
لكن حالتي تصلح لها رجيما وحميه ماينفع التكميم وغيره من العمليات لهلااوزان لانها ممنوعه واكيد فيه سبب مقنع لمنعها
ماعلينا
الصراحه استفدت من ردودكم مررررره خواتي
وياليت الي ودها بقروب نشترك نشجع بعض سواء بلمنتدي او ××××××ع كيفكم
المهم يكون هدفنا واحد ××××××

أنا سمينه وودي أخف لكن ما اكره نفسي أحب نفسي بكل حالاتها .. اذا أنا ما حبيتني من بيحبني ما علينا
بيتي ما أذكر متى قليت فيه كل أكلي فرن و زيتي نباتي للكبسه بس أما الباقي زيت زيتون ومعدتي ما تتحمل الأكل الكثير
لو ثقلت أرجع وانتوا بكرامه
والوزن معلق ماش مو راضي يتحرك الله ينزله من غير شر
عندي اخوي نحف ماشاء الله بس تدرين كم استمر عشان يوصل للي يبغاه
قعد سنتين كاملة عالرياضه و النظام الغذائي بس النتيجة مفرحه و الوزن ثابت
أما الانظمه السريعه ما وراها الا الرجعه السريعه ودمار الصحه عشان كذا حاولي تتبعين نظام تقدرين تستمرين عليه وقت طويل
هذا اللي عندي والله ينحفنا من غير شر