بنات انا مضايقه مره من الشحم المتراكم بمجرد ماانجبت من سنتين وجسمي خارج السيطره والحين برمضان احاول اكل المفيد لكن النفسيه الزفت لاني انا الي اطبخ واغسل واحوس بلبيت فيصير مالي خلق مره واقعد اكل سمبوسه مقليه وحلويات رمضان
ونهايه اليوم اشوف كرشي واعزم اسوي رجيم واكل صحي
اكره المتن كره مو طبيعي وتزوجت وجبت ولد واحد ومتنت وصرت اعاني
عمرك يكبر بالشكل
ملابسك محدوده
الثقه مو زي قبل
ِّ!َ
ساعدوني احد يساعدني ينصحني باي شي
من طبقت شي ونحفت برمضان
ماسكهـ خطــ @maskh_kht
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
مثلك بس لا حملت ولا تزوجت
70% يعتمد على اكلك لازم تاكلي اكل صحي وتبعدي عن المقالي والحلويات وتانج وفيمتو والخرابيط هذه تدرين ان حبة اللقيمات فيها 50 سعره يعني تحتاجين تمشين 3 كيلو عشان تحرقينها فضروري ماتخبصين بالاكل
ال30% رياضه اذا عندك غرفه فاضيه بالبيت خوئي لك سير + جهاز اوربتراك
امشي على السير نص ساعه و تمرني الاوبتراك ربع ساعه
الاوربتراك ينحت لك جسمك ويشيل الكرش ودهون الزنود والفخوذ
الله ينحفني وينحفك من غير شر
70% يعتمد على اكلك لازم تاكلي اكل صحي وتبعدي عن المقالي والحلويات وتانج وفيمتو والخرابيط هذه تدرين ان حبة اللقيمات فيها 50 سعره يعني تحتاجين تمشين 3 كيلو عشان تحرقينها فضروري ماتخبصين بالاكل
ال30% رياضه اذا عندك غرفه فاضيه بالبيت خوئي لك سير + جهاز اوربتراك
امشي على السير نص ساعه و تمرني الاوبتراك ربع ساعه
الاوربتراك ينحت لك جسمك ويشيل الكرش ودهون الزنود والفخوذ
الله ينحفني وينحفك من غير شر
متمرده!!
•
شوفي طريقتي مره مو حلوه للصحه بس سويته من دون قصد ونحفت تسعه كيلو مع اني نحيفه خلقه لما اقوم الضهر اشرب نسكافيه واذا جا الغد مالي نفس اجلس علا الغدا اطلع بس وكله بسبت النسكافيه نحفتني مره حاولت ابطلع هلعاده ماقدرت تشبعني وتخلي مالي نفس بلاكل
violet🦋
•
طيب لاتسوين رجيم
اسم جيم بحد ذاتة غثيث
اوكي
تحبين السمبوسة اكلي سمبوسة بحشوة قليلة السعرات واشويها
تحبين الكبسات لاتمنعين من نفسك من الرز
الرز مايسمن البلاوي مع الرز هي الي تسمن
سوي رز ابيض مع دجاج مشوي او مسلوق وخضار مسلوقة بشوية صلصل وبهارات بدون زيت تطلع لذيذة مرة
لما تجوعين اكلي نصف الكمية والباقي سلطة لما تشبعين
عمرة مكان الرجيم حرمان ابدا
الرجيم اكل صحي فقط وحركة
الفطور ممكن تسوين ملوخية شوربة عدس حبة فطيرة حبتين سمبوسة مع تمر وجبة مشبعة
اشتهتي حلا اكلي كمية بسيطة
اسم جيم بحد ذاتة غثيث
اوكي
تحبين السمبوسة اكلي سمبوسة بحشوة قليلة السعرات واشويها
تحبين الكبسات لاتمنعين من نفسك من الرز
الرز مايسمن البلاوي مع الرز هي الي تسمن
سوي رز ابيض مع دجاج مشوي او مسلوق وخضار مسلوقة بشوية صلصل وبهارات بدون زيت تطلع لذيذة مرة
لما تجوعين اكلي نصف الكمية والباقي سلطة لما تشبعين
عمرة مكان الرجيم حرمان ابدا
الرجيم اكل صحي فقط وحركة
الفطور ممكن تسوين ملوخية شوربة عدس حبة فطيرة حبتين سمبوسة مع تمر وجبة مشبعة
اشتهتي حلا اكلي كمية بسيطة
هناك 4حلول :
1/بالونه او الكبسوله .
2/تكميم
3/تحويل مسار
4/ربط معده .
والاول والثاني الافضل .
1/بالونه او الكبسوله .
2/تكميم
3/تحويل مسار
4/ربط معده .
والاول والثاني الافضل .
الصفحة الأخيرة
ماحولي احد يشجع
لكن انا مو راضيه عن نفسي