يا عمري انتي ياقلبي لا تضيقين نفسك الله يفك ضيقك وهمك


شوي شوي ويروح الوزن


والله في بنت فالمنتدى كاتبه فتوقيعها


كيلو كيلو ويختفي الفيلو


حبيبتي انا من قبل رمضان مسويه تخفيف ونزل وزني 7 كيلو

صح المده طويله ولكن المهم نزلت والحين تشجعت اكثر واكثر


حطي الهدف قدامك

يوم حلو ويوم مره


والحياة حلوه بس ابتسمي وقولي الحمدالله

والله يالغاليه السمنه ولا شي بس احنا مكبرين الموضوع من كثر ما نخبص


حاولي تخففين اكلج


انا اسوي يوم رجيم وعشره لا


يوم تخفيف ويوم عادي المهم قللت من اكلي حاولي ولا تكتابين لا تضيع حياتج بالزعل والهم

الحمدالله على كل حال
بس انا مو مشكلتي لا حركه ولا اكل انا ما اكل اكلي طبيعي جدا
انا جسمي ما يحرق كلش
صعب ما ينزل بسرعه وهذا الى يتعب نفسيتي

لاتتكدرين ياقلبي ولا شي ...
حددي السمنه بجسمج ووين تبين تنحفين واتوكلي على الله واتبعي ريجيم تخفيف على مدى طويل
وربي يوفقج ..

حبيبتي إذا إنت بالامارات أنصحك تروحي على مركز د. نيوترشن ، أحس إنه مناسب لضعاف الإرادة لإنك حتابعي مع الدكتورة كل أسبوع و هي حتخبرك على التغيرات في جسمك .
أنا أول كنت مثلك و أقول أكلي مو كتير و نشاطي الحركي لا بأس به و مع ذلك عندي زيادة وزن ، بس بعد ما جربت هالمركز عرفت إنه في أشياء كتير تؤثر على معدل حرق الجسم ونحن ما بنعرف عنها.

:(

انا بالكويت يالغاليه

مشكوره اخت باسكن على هالدعوه الحلوه