اعرف وحده صرفلها الدكتور فتامين د نقط وكان جسمها ماشاء الله ينقص باستمرار

انا اخت عنقود الغلا لي اسبوع اخذ نقط فيتامين د مع فوار كالسيوم مرتين في اليوم لمدة ثلاثين يوم لاني شايله الغده الدرقيه كامله وخايفه من السمنه موووت وخفت الان زياده من النقط اخاف تسمن بس يابنات انا الدكتور قلي اعراض نقص الكالسيوم تنميل حوالين الفم والاطراف تنمل واذا نقص مره تتشحط الاطراف

حياكم الله يابنات جميعا وجزاكم الله خير كلكم على كل حرف كتبتوه للرفع او اضافه
تكفون راقبوا اوزانكم وعلمونا وش يصير معكم وخلال اسبوعين بنحط النتايج
انا متاكده ان له علاقه مباشره بس خلينا ناكد لبعض
على الاقل غيرنا يستفيد من تجربتنا لان فيه بنات يعانون من السمنه ولا يعرفون ان فتمين د ممكن يكون السبب
اما التنميل الى الاخت ذكرت انا ماحسيت بشي منه بس مش بالضروره يكون عندى كل الاعراض

انا اخذت النقاط هو عباره عن زيت فيتامين د لا تغير وزني مع ان لازم تاخذين معه كبسولات كالسيوم عشان تستفيدي منه اذكر سالت دكتوري قال الكالسيوم يحبس سوائل بالجسم يمكن تزيدي كيلو ولا اثنين بس..
اذا عندك نقص خوذيهن وتوكل ع الله نقصه يتعب الصراحه

من خلال بحثي في العم قوقل حبيت تشاركوني هذى المعلومات
هناك فوائد عديده لفيتامين (د) لجسم الانسان فهو مهم لكل مما يلي:
1. تكوين اسنان قوية وصحية وكذلك العظام والأظافر.
2. لعينين سليمتين.
3. قدرة الامتصاص الجيدة للكالسيوم في الجسم بالاضافة انه يعمل على تنظيم مستوى الكالسيوم والفسفور.
4. تعزيز القدرة على امتصاص فيتامين (A) وفيتامين ( C) ومواد اخرى للجسم.
5. يحمي من هشاشة العظام ( وذلك لانه يساعد كثيرا في عمليه امتصاص الكالسيوم ، كما يحمي من العديد من المشاكل الطبية مثل الاكتئاب ، سرطان البروستات وسرطان الثدي ، سرطان المبايض ، سرطان القولون.
6. يساعد في علاج بعض الحالات المرضية مثل السكري والبدانة.
7. وقد يساعد ايضا في منع ظهور امراض التصلب.
8. يحافظ على جهاز المناعة لدى الانسان سليما.





ماهي علامات نقص فيتامين(د)؟
إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ( د) فإنك لن تحصل على فوائد في جسمك ، هناك عدة مؤشرات واوضاع صحية معينة يتوجب على الشخص الإلمام بها والتي قد تشير الى ان الجسم يفتقر على الكمية الكافية من فيتامين ( د) لأداء وظائفه بشكل جيد.



ومن هذه المؤشرات :
1. تسوس وضعف في الاسنان بشكل عام.
2. هشاشة العظام وضعف نموها.
3. تدهور حالة مريض السكري وذلك بسبب تأثر انتاج الانسولين من الكبد.
4. قلة الطاقة.
5. قلة النوم والارق.
6. العصبية الزائدة.
ماهي مصادر فيتامين (( د )) ؟
للاستفادة من فيتامين ( د) يجب عليك معرفة كيف يحصل جسدك عليه اولا وهذا ما يجعله امرا سهلا من ناحية وصعبا من ناحية اخرى.
أشعة الشمس :
ان من الاسباب التي تجعل الحصول على فيتامين ((د)) امرا سهلا هو ان المصدر الاساسي للحصول على هذا الفيتامين هو ببساطة التعرض لأشعة الشمس، تحتوي اشعة الشمس على اشعة فوق بنفسجية والتي تعمل على الاجزاء غير المحمية من الجلد وتسمح لها بتصنيع فيتامين (( د))