s سمر s :

السلام عليكم ماشاءالله .القروب جزائري أنا سعودية من المدينة المنورة.. ..... أمس ماقدرت اكتب يومي عشان المشاركات حقتي انتهت ....... الأربعاء تمر3 كآس عصير 2 شوربة 2 حمص 4 بسبوسة قطعة حسبتها 4 سمبوسك حبتين 4 ملعقتين لازانيا بالبشاميل 3 المجموع 22 الرياضة مشي بس ماحسبت الوقت الماء اشرب اكثر من 3 لتر بحكم الحر والعطش هههههه

السلام عليكم ماشاءالله .القروب جزائري أنا سعودية من المدينة المنورة.. ..... أمس ماقدرت اكتب يومي...

مسوكه محمد :

يومياتي الاربعاء .. الفطور : 1 كاسة عصير طبيعي بدون سكر + 1 كاسة لبن خالى الدسم ... 2 نقطه بعدين رحت اصلي المغرب ولما رجعت اكلت مكرونه بالطماطم = 4 نقاط كفتة لحم مفروم = 5 نقاط مجموع نقاط الفطور = 11 نقطه . بين الفطور والسحور كاسة نيسكافيه بحليب خالى الدسم = 1 نقطه . السحور : مكعبين جبنه كيري + شريحة جبنة خالية الدسم +شاي تخسيس المجموع = 3 نقاط مجموع نقاطي اليوم 15 نقطه ووفرت 7 نقاط

يومياتي الاربعاء .. الفطور : 1 كاسة عصير طبيعي بدون سكر + 1 كاسة لبن خالى الدسم ... 2 نقطه بعدين...

اشتقت لحضن امي :

أهلا وزني السابق 82 وزني الحالي بعد قليل هههههههه هههههههههه نزلو انتم أولا لانو مفاجئه

أهلا وزني السابق 82 وزني الحالي...