اشتقت لحضن امي
•
شيمو نحطو البصل والثوم وطماطم حب وكرافس وكسبر ولحم أو دجاج وتخليهم حتى يتحمصو وامبعد نصبو الماء ونقفلو عليها الكيكوت ونخلو دجاج يطيب وامبعد نحطو الشعيريه من الأخير وكي تخثار نطفو عليها ونحطو شويه نعناع يابس برك
يومي صايمة
سحور للأسف مافي أخذني النوم
فطوووووووووور
كوب زبادي 2
تفاحة 1
عشاء
طبق شربه أقصى حد 2 ن
قطعه دجاج بدون جلد 2 ن
طبق سلطه بالملعقه زيت زيتون 1
سنااااك
كوب عصير 2
حبتين بسكويت محشيين شوكولا 3 ن
مجموع نقاطي 13 نقطه
باقي 9 نقاط
وحق الرضاعه 4
أن شاء استغلهم يوم السبت أو الأحد لأنو يوم مفتوح
رياضه 20 دقيقه
الماء 2 لتر
سحور للأسف مافي أخذني النوم
فطوووووووووور
كوب زبادي 2
تفاحة 1
عشاء
طبق شربه أقصى حد 2 ن
قطعه دجاج بدون جلد 2 ن
طبق سلطه بالملعقه زيت زيتون 1
سنااااك
كوب عصير 2
حبتين بسكويت محشيين شوكولا 3 ن
مجموع نقاطي 13 نقطه
باقي 9 نقاط
وحق الرضاعه 4
أن شاء استغلهم يوم السبت أو الأحد لأنو يوم مفتوح
رياضه 20 دقيقه
الماء 2 لتر
الصفحة الأخيرة