• ساعات اعملهم من غير لحم ويطلعو طيبين حبيبتي جربيهم شوشو خصوصا انك ترضعي و الخضار يفيدك كتير

يسعدلي صباحكم

اليوم كنت صايمه

وافطرت على حبه تمر1

وكوب ماء

والعشاء صحن متوسط ارز مسلوق بدون اي اضافات لاملح لا زيت لا بهارات 4

وربع صدر دجاجه3

مع كوب صغير لبن قليل الدسم 2

واكلت حبة تمر 1

مجموع نقاطي 11

من اصل 20

باذن الله اتسحر فواكهه تين مجفف ومشمش مجفف وزبيب مجفف مع كوب لبن بتكون4نقاط

الرياضه ساعة مشي

الماء لتر وراح ازيد الماء

وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

تقبل الله صيامك لانا يومك راااااائع ماشاء الله الله يقويك والتمر 3حبات نقطة

ممكن تحسبي الحبة نصف نقطة لانا انا شفت بنات يحسبو بالربع نقطة هههههه 😃😃😃😃😃😃

صباح الخير ..كيفكم ياحلوات
حبه ماسه عظم الله اجرك والله يغفر لميتكم
ماشاءالله تبارك الله يابنات يومكم روعه شكلي انا الوحيده اللي اخبص بينكم وف النهايه بتطردوني 🙈🙈
شيوم والله ع قد مااقدر احاول تكون تخبيصاتي قليله وان شاء الله راح انتبه اكثر ف المرات الجايه ...
نظامي ...
مويه وعسل م ص≈1
فطور متاخر
2توست ابيض مدهون بلبنه≈6
الغدا/
رز≈4
طماطم≈0
سناك/
1برتقال≈1
5فراوله≈ 0.5
العشا/
سلطه تونه (مصفاه من الزيت)≈2.5
بسكوت≈3
ماسويت رياضه انشغلت 😢😢