صباح الخير يا حلوات اصايل لا تزعلي حبيبتي راح يجي يوم و تتغير معملتو انت واصلي ريجيم ولما توصلي للمتالي غصب عنو راح ينبهر فيك حبيبتي الله يؤلف بين قلوبكم حبيبتي

مرحبا شوشو انا الحمد لله اشتريت شوي اواني كانو ناقصيني و نضفت المطبخ ولسا ماخلصت كل البيت الله يعينا على شغل البيييييييت حبيبتى🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃

مرحباالفطور/شريحه توست ابيض مع ملعقه صغيره جبنه كامله الدسم≈3كوب لبن كامل الدسم≈3الغدا/رز مع طماطم≈4مشروب قرفه مع زنجبيل≈0سناك/قهوه عربيه≈0قطعه معمول≈1العشا/بطاطس مشويه ف الفرن مع شويه زيت وبصل≈5باقي لي 2نقطهالمشي30دقيق . والمويه لتروبالنسبه ليوم الاحد ماسويت رياضه لكن شغل البيت يعوض والمويه لتر وربع

شيمو واصايل ماشاءالله تبارك الله . وان شاء الله توصلوا للوزن المثالي والجميع يارب اصايل ياقلبي .....كلام شيمو صحيح خلي اردتك قويه وانحفي عشان نفسك وبس وهو راح يتغير بعدين وبالنسبه اذا كل شوي علق ع وزنك لاتزعلي ولا تتضايقي لكن ردي عليه هالرد البسيط وانتي مبتسمه ابتسامه خفيفه(عيوبنا لانراها وعيوب الناس نركض وراها) وصدقيني راح يفهمها وينتبه ع نفسه والله يصلح بينكم ويوفقكم يارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يومياتي / يوم الاثنين


كنت صايمه


السحور نص خبز مع زبادي قليل الدسم 2 شابوره بر + كاسه قهوه قشر بزنجبيل=8


فطرت 3تمره وكوب قهوة قشر بزنجبيل بدون سكر = 1


عشاء شوربه بر +3سمبوسه مقليه =10
صحن سلطه =0
الرياضة /ربع ساعه رقص الزومبا


الماء لتر
مدري حسبتي بانقاط صح او لا 😕