s سمر s
•
ماشاءالله ..صحة وهنااااا
يومي أمس الأحد
كنت صايمة
- الإفطار:
ملعقة صغير عسل 1
3 حبات تمر 1
بطيخ 4
■□■
- العشا:
▪ فلفل ألوان و طماطم مطبوخة بملعقة زيت زيتون: 1
▪ تونة مصفاة من الزيت: 3
▪ ملعقة رانش لايت: 1
▪ خس: 0
▪ كوب عصير: 2
■□■
المجموع 13
وفرت 7
■□■
الماء: 2 لتر
الرياضة: ساعتين و 45 دقيقة
مشي سريع + اوربتراك + تمارين مقاومة
الحمد لله ♡
كنت صايمة
- الإفطار:
ملعقة صغير عسل 1
3 حبات تمر 1
بطيخ 4
■□■
- العشا:
▪ فلفل ألوان و طماطم مطبوخة بملعقة زيت زيتون: 1
▪ تونة مصفاة من الزيت: 3
▪ ملعقة رانش لايت: 1
▪ خس: 0
▪ كوب عصير: 2
■□■
المجموع 13
وفرت 7
■□■
الماء: 2 لتر
الرياضة: ساعتين و 45 دقيقة
مشي سريع + اوربتراك + تمارين مقاومة
الحمد لله ♡
s سمر s :
صحة وهناااااا رورو.. كيف صحتك اليوم ؟؟؟صحة وهناااااا رورو.. كيف صحتك اليوم ؟؟؟
الحمد لله بخير
مشكووورة سمورة
مشكووورة سمورة
الصفحة الأخيرة