اليوم
فطور
2 توست4
م جبنة 1
تمر2
غدا
كاسة حليب بزنجبيل 2
رغيق صحي 1
حلى 2
المجموع 12
الرياضة
لسه.. دحين أمشي 😊
ماء
اليوم
فطور
2 توست4
م جبنة 1
تمر2
غدا
كاسة حليب بزنجبيل 2
رغيق صحي 1
حلى 2
المجموع 12
الرياضة...
مساااااء الخير بنااات كيفكم ان شاء الله بخييير ...والله اني حاااايسه زيااارات وطلعاات والوزن اكيييد زايد مع اني احاااول اقلل بس الحمدلله على كل حاال 😳😳والميزان ماااوزنت خاااايفه مررررر ه من الصدمه🙇 ...حتى جايه النفسيه زفت عشاني حاسه اني زايده ..😢مساااااء الخير بنااات كيفكم ان شاء الله بخييير ...والله اني حاااايسه زيااارات وطلعاات والوزن...
مسااااااااء النور نخلة
وينك يابنت اشتقنا لك
يلا نبي حماس عشان نحقق اهدافنا
عادي اللحين اللي فات مات
لا تزعلي و ابدي من جديد لا تفكري ابدا
حاولي تخففي شوي هالايام
و اوزني يوم الخميس و ان شاء الله ما في زيادة وزن
بس توكلي على الله
وينك يابنت اشتقنا لك
يلا نبي حماس عشان نحقق اهدافنا
عادي اللحين اللي فات مات
لا تزعلي و ابدي من جديد لا تفكري ابدا
حاولي تخففي شوي هالايام
و اوزني يوم الخميس و ان شاء الله ما في زيادة وزن
بس توكلي على الله
السلاااااااام عليكم بنات
يلا بنات نبي حمااااااااااااس مثل اول
عشان نتشجع
يومي كان
فطووور
تفاحة 1
الغذا ماقدرت اتغذا اكلت فاكهة الهندي 3 حبات 1
في المساء اكلت قطعة بسبوسة بحط لها 8 نقاط لاني ما ادري كم
العشاء
تفاحة 1
المجموع 11
وفرت 10
رياضة ماسويت ذابحني الم الدورة و تعبانة
كذا كان يومي الحمد لله
بس خربته بالبسبوسة
يلا بنات نبي حمااااااااااااس مثل اول
عشان نتشجع
يومي كان
فطووور
تفاحة 1
الغذا ماقدرت اتغذا اكلت فاكهة الهندي 3 حبات 1
في المساء اكلت قطعة بسبوسة بحط لها 8 نقاط لاني ما ادري كم
العشاء
تفاحة 1
المجموع 11
وفرت 10
رياضة ماسويت ذابحني الم الدورة و تعبانة
كذا كان يومي الحمد لله
بس خربته بالبسبوسة
هلا وغلااا بنات
كيفكم يارشيقات 😍
انا وزني 72 وهدفي 50
عدد نقاطي 21
اليوم فطوري وغداي
2 كرواسان بالزعتر =8
وعصير معلب =2
وعشاي
همبرجر دجاج مشوي مع جبن =7
1لتر موية
نقاطي المستهلكة=17
الباقي=4
اذا غلطانة قولولي ❤❤❤
كيفكم يارشيقات 😍
انا وزني 72 وهدفي 50
عدد نقاطي 21
اليوم فطوري وغداي
2 كرواسان بالزعتر =8
وعصير معلب =2
وعشاي
همبرجر دجاج مشوي مع جبن =7
1لتر موية
نقاطي المستهلكة=17
الباقي=4
اذا غلطانة قولولي ❤❤❤
الصفحة الأخيرة
ايه حياااك معانا اختي
اكتبي وزنك و عدد نقاطك
و يومياتك
و الوزن كل يوم خميس نحط الوزن