chayma oran
•
شكراحبيبتي على دعمك لنا
الى متى نتعامل مع الريجم كانه عقاب لنا لازم نغير تفكيرنا شوي
ما زال الكثيرون يتبعون الحميات الغذائية كرها .. بسبب زيادة الوزن او بسبب تعليمات الطبيب القاسيه . و هذا خطأ كبير .
و لن ننجح في حمياتنا ان كان هذا هو تفكيرنا المنحصر حولها. لماذا احيانا نرى الكثيرون يحافظون على حمياتهم و انظمتهم الغذائية و اوزانهم دون عناء كبير ؟؟ الجواب هو أن اهدافهم تختلف.
يجب ان يتحول تفكيرنا السلبي الى تفكير ايجابي .. فلو اصبحنا نتبع الحميات الغذائية الصحية بهدف الاحتفاظ على اجسادنا صحية قوية و على بشرتنا جميله و على شعرنا و نفسيتنا بشكل رائع و على كل افراد اسرتنا بصحة ..فسيصبح الامر ممتعا ..
ﻻ بل اكثر من ذلك ..ماذا لو عودنا اطفالنا ووجهناهم و شجعناهم و كنا قدوة لهم بما يدخل اجسامنا .. فماذا تتوقع من اطفالك و الصغار حولك أن يفعلوا و هم يرونك صبحة و عشيا تشرب المشروبات الغازية و تتناول الشيبس و الطعام السريع الممرض؟؟ ﻻ بد و انه سيقلدك لكن بضرر اكبر و هو ان جسمه ﻻ يحتمل ما تحتمله انت ..
فلنعد التفكير جيدا بحاضرنا و مستقبلنا ..و لنغير وجهة نظرنا و حساباتنا لننعم نحن و اطفالنا بالصحة اوﻻ .. و بعدها تلقائيا سننعم بأوزان مثالية.
ما زال الكثيرون يتبعون الحميات الغذائية كرها .. بسبب زيادة الوزن او بسبب تعليمات الطبيب القاسيه . و هذا خطأ كبير .
و لن ننجح في حمياتنا ان كان هذا هو تفكيرنا المنحصر حولها. لماذا احيانا نرى الكثيرون يحافظون على حمياتهم و انظمتهم الغذائية و اوزانهم دون عناء كبير ؟؟ الجواب هو أن اهدافهم تختلف.
يجب ان يتحول تفكيرنا السلبي الى تفكير ايجابي .. فلو اصبحنا نتبع الحميات الغذائية الصحية بهدف الاحتفاظ على اجسادنا صحية قوية و على بشرتنا جميله و على شعرنا و نفسيتنا بشكل رائع و على كل افراد اسرتنا بصحة ..فسيصبح الامر ممتعا ..
ﻻ بل اكثر من ذلك ..ماذا لو عودنا اطفالنا ووجهناهم و شجعناهم و كنا قدوة لهم بما يدخل اجسامنا .. فماذا تتوقع من اطفالك و الصغار حولك أن يفعلوا و هم يرونك صبحة و عشيا تشرب المشروبات الغازية و تتناول الشيبس و الطعام السريع الممرض؟؟ ﻻ بد و انه سيقلدك لكن بضرر اكبر و هو ان جسمه ﻻ يحتمل ما تحتمله انت ..
فلنعد التفكير جيدا بحاضرنا و مستقبلنا ..و لنغير وجهة نظرنا و حساباتنا لننعم نحن و اطفالنا بالصحة اوﻻ .. و بعدها تلقائيا سننعم بأوزان مثالية.
بنات يعني ممكن يكون هالكلام صح اريد رايكم فيه . ،، ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الكثير من الناس ﻻ يمارسون الرياضة لأنهم مشغولون او لأنهم يشعرون بالملل من الرياضة التي تستغرق وقتا طويﻻ . ما الحل اذا ؟؟
الحل الافضل هو اداء التمارين التي تشد العضﻻت لثوان معدودة فقط. في هذه التمارين ليس عليك الا الثبات في وضعيات معينه قدر المستطاع. رغم انها ﻻ تستغرق وقتا ..الا أن المداومه عليها تنحت الجسم دون انتباه .. دقيقتين يوميا فقط من وقتك يوميا في الصباح و المساء .. و ستﻻحظ الفرق .
اختر كل يوم من الصورة التالية تمرين ..و اعمله لدقيقة في الصباح و دقيقة في المساء . ستعجبك النتائج .
الكثير من الناس ﻻ يمارسون الرياضة لأنهم مشغولون او لأنهم يشعرون بالملل من الرياضة التي تستغرق وقتا طويﻻ . ما الحل اذا ؟؟
الحل الافضل هو اداء التمارين التي تشد العضﻻت لثوان معدودة فقط. في هذه التمارين ليس عليك الا الثبات في وضعيات معينه قدر المستطاع. رغم انها ﻻ تستغرق وقتا ..الا أن المداومه عليها تنحت الجسم دون انتباه .. دقيقتين يوميا فقط من وقتك يوميا في الصباح و المساء .. و ستﻻحظ الفرق .
اختر كل يوم من الصورة التالية تمرين ..و اعمله لدقيقة في الصباح و دقيقة في المساء . ستعجبك النتائج .
s سمر s
•
أسعد الله أوقاتكنَّ حبيباتي ومنحكنَّ الصحة والعافية وبلـــــــــــــوغ المراد.. واصلنَّ مشوار الرشاقة رائعاتي والنتائج المُذهلة - بإذن الله - تستحق العناء..! موفقات لكل خير وسعادة!!أسعد الله أوقاتكنَّ حبيباتي ومنحكنَّ الصحة والعافية وبلـــــــــــــوغ المراد.. واصلنَّ مشوار...
اسعد الله قلبك ..
الصفحة الأخيرة