شكراً لكل وحدة باركت لي حبيباتي ❤
ما قدرت أرد بسبب مشاركاتي المحدودة، ما ادري متى ينتهي العذاب هذا 😑
اسفة حبيباتي عندنا النت مقطوع و الان رجع بالزور عم اكتب لكم ممكن حتى الخميس يرجع متل الاول جوجوالتجمع في امانتكاسفةاسفة حبيباتي عندنا النت مقطوع و الان رجع بالزور عم اكتب لكم ممكن حتى الخميس يرجع متل الاول...
حبيبتي شيمووو
نزلي برنامج Hotspot Shield VPN
النت مقطوع في الجزائر بس، وبهذا البرنامج تقدري تغيري موقعك كأنك داخلة من بلد ثاني و يصير النت معك عادي، كل الجزائريين طايحين على البرنامج الأسبوع هذااا
يارب تقدري تقري هذا التعليق بس
نزلي برنامج Hotspot Shield VPN
النت مقطوع في الجزائر بس، وبهذا البرنامج تقدري تغيري موقعك كأنك داخلة من بلد ثاني و يصير النت معك عادي، كل الجزائريين طايحين على البرنامج الأسبوع هذااا
يارب تقدري تقري هذا التعليق بس
يومياتي ليوم السبت
- الإفطار:
3 تمرات: 1
بطيخ: 2
- سناك:
ملعقة صغيرة عسل طبيعي: 1
موزة: 1
- السحور:
شوية بطاطس مطبوخة بالقلاية الهوائية + بيضة بدون زيت: 3
حبتين جبن كيري: 4
(وربي لو دريت أن الحبة نقطتين ما كنت أخذتهم تباً وش ذاااا ما تشبع أصلا 😭😭💔)
ملعقتين تونة مصفاة : 1
نصف كوب عصير: 1
المجموع 14
وفرت 6 والحمد لله
- الماء: 3 لتر
- الرياضة: 3 ساعات و نص
مشي سريع + دراجة منزلية + تمارين شد الجسم
- الإفطار:
3 تمرات: 1
بطيخ: 2
- سناك:
ملعقة صغيرة عسل طبيعي: 1
موزة: 1
- السحور:
شوية بطاطس مطبوخة بالقلاية الهوائية + بيضة بدون زيت: 3
حبتين جبن كيري: 4
(وربي لو دريت أن الحبة نقطتين ما كنت أخذتهم تباً وش ذاااا ما تشبع أصلا 😭😭💔)
ملعقتين تونة مصفاة : 1
نصف كوب عصير: 1
المجموع 14
وفرت 6 والحمد لله
- الماء: 3 لتر
- الرياضة: 3 ساعات و نص
مشي سريع + دراجة منزلية + تمارين شد الجسم
الصفحة الأخيرة
تسلمي حبيبتي سمر
والله الرياضة نعمة من ربنا، لاحظت تغيرات كثيرة في جسمي وصحتي و كمان مزاجي ❤
ادعي لي أثبت كذا بس لأنه جدا صعب مع أشغال البيت ما ألاقي لنفسي ولا دقيقة راحة 😣