يومي ملخبط شوي فطور ماء وعسل وزيتزيتون2 2 بيتزا بيتي بالخضار راح احسبها 8 وشوي بطاطا مقلية 1وكوب عصير2 بعد الفطور زدت اكلت بطيخ 1 سحوري كان 2 بيتزا8 الحمد لله مجموع نقاطي 22 زايدة نقطة على نقاطي معلش بكرا اعوضعا ان شاء اللهيومي ملخبط شوي فطور ماء وعسل وزيتزيتون2 2 بيتزا بيتي بالخضار راح احسبها 8 وشوي بطاطا مقلية...
آمييييييين يا رب تسلمي حبيبتي سمر والله الرياضة نعمة من ربنا، لاحظت تغيرات كثيرة في جسمي وصحتي و كمان مزاجي ❤ ادعي لي أثبت كذا بس لأنه جدا صعب مع أشغال البيت ما ألاقي لنفسي ولا دقيقة راحة 😣آمييييييين يا رب تسلمي حبيبتي سمر والله الرياضة نعمة من ربنا، لاحظت تغيرات كثيرة في جسمي وصحتي...
شكراً لكل وحدة باركت لي حبيباتي ❤ ما قدرت أرد بسبب مشاركاتي المحدودة، ما ادري متى ينتهي العذاب هذا 😑شكراً لكل وحدة باركت لي حبيباتي ❤ ما قدرت أرد بسبب مشاركاتي المحدودة، ما ادري متى ينتهي العذاب...
يومياتي ليوم السبت - الإفطار: 3 تمرات: 1 بطيخ: 2 - سناك: ملعقة صغيرة عسل طبيعي: 1 موزة: 1 - السحور: شوية بطاطس مطبوخة بالقلاية الهوائية + بيضة بدون زيت: 3 حبتين جبن كيري: 4 (وربي لو دريت أن الحبة نقطتين ما كنت أخذتهم تباً وش ذاااا ما تشبع أصلا 😭😭💔) ملعقتين تونة مصفاة : 1 نصف كوب عصير: 1 المجموع 14 وفرت 6 والحمد لله - الماء: 3 لتر - الرياضة: 3 ساعات و نص مشي سريع + دراجة منزلية + تمارين شد الجسميومياتي ليوم السبت - الإفطار: 3 تمرات: 1 بطيخ: 2 - سناك: ملعقة صغيرة عسل طبيعي: 1 موزة: 1 -...
ان شاء الله يرحع النت بسرعة