نخله بثمر :

هذا رابط يوضع الوزن وتطلع كم نحتاج لتر ماء في اليوم .. http://www.altibbi.com/calculator/water/

هذا رابط يوضع الوزن وتطلع كم نحتاج لتر ماء في اليوم .. http://www.altibbi.com/calculator/water/

Risa Sama :

يومياتي ليوم الأحد: - الإفطار: 3 تمرات: 1 مربعين بف باستري بحشوة: 6 كوب شوربة: 1 بطيخ: 1 - السحور: نصف برجر لحم: 3 بطاطس: 3 رانش: 1 المجموع 16 وفرت 4 - الماء: 2 لتر ونص - الرياضة: 3 ساعات مشي سريع + اوربتراك مع أني وفرت نقاط بس أحس نفسي خربتها شوي مدري 😓

يومياتي ليوم الأحد: - الإفطار: 3 تمرات: 1 مربعين بف باستري بحشوة: 6 كوب شوربة: 1 بطيخ: 1 -...