foofoo
•
مبورك عليج الجهاز وعقبال ما توصلين للوزن اللي تبينه
الكيكة
•
هاي بنات والله انا عندي جهاز ...
بس حبيت انصحكم .. الجري عليه افيد من المشي ... حاولي اتهرولين عليه لا تمشين ...
والله انا اذا رحت الممشى برا البيت ودي اركض بس فشله جدام الناس مايصير لابسه عبايه و تركض ...
بس بالبيت البس شورت و اركض عليه بحريه و بدون احراج
وايد مفيد للجسم ...انا اركض عليه نص ساعه ..جري ... و احرق 800 سعرة
اكيد بتقولون المؤشر غلطان ..لا مو غلطان حتى لما اشتركت بنادي صحي و ركضت ..كان يبين اني حرقت 800 سعره بنص ساعه ...
و دكتور التغذيه بعد الفحص بالكمبيوتر قال ان معدل حرق السعرات الحراريه عندي عاليه ... و عطاني جدول يبين لي اشكثر احرق لو مشيت 10 دقايق و لو ركضت 10 دقايق
يا بنات ... عليكم بالهروله الهروله ثم الهروله ...هذا كلام الدكتور
حتى اللي ماعندها سير كهربائي... حاولي اتهرولين وانتي واقفه ابمكانك 10 دقايق الصبح و 10 دقايق الظهر و 10 دقايق بالليل ...المجموع بيكون 30 دقيقه هروله باليوم ... 30 دقيقه هروله تعني حرق ما لا يقل عن 500 سعره حراريه حسب طبيعة الجسم ....لاحظوا لا يقل عن ...يعني بعض الاجسام تحرق اكثر .
بنات هذا كلام الدكتور لي ...هذا كلام دكتور محمد ربيع (الكويتيات يعرفونه)
والله الموفق:26:
بس حبيت انصحكم .. الجري عليه افيد من المشي ... حاولي اتهرولين عليه لا تمشين ...
والله انا اذا رحت الممشى برا البيت ودي اركض بس فشله جدام الناس مايصير لابسه عبايه و تركض ...
بس بالبيت البس شورت و اركض عليه بحريه و بدون احراج
وايد مفيد للجسم ...انا اركض عليه نص ساعه ..جري ... و احرق 800 سعرة
اكيد بتقولون المؤشر غلطان ..لا مو غلطان حتى لما اشتركت بنادي صحي و ركضت ..كان يبين اني حرقت 800 سعره بنص ساعه ...
و دكتور التغذيه بعد الفحص بالكمبيوتر قال ان معدل حرق السعرات الحراريه عندي عاليه ... و عطاني جدول يبين لي اشكثر احرق لو مشيت 10 دقايق و لو ركضت 10 دقايق
يا بنات ... عليكم بالهروله الهروله ثم الهروله ...هذا كلام الدكتور
حتى اللي ماعندها سير كهربائي... حاولي اتهرولين وانتي واقفه ابمكانك 10 دقايق الصبح و 10 دقايق الظهر و 10 دقايق بالليل ...المجموع بيكون 30 دقيقه هروله باليوم ... 30 دقيقه هروله تعني حرق ما لا يقل عن 500 سعره حراريه حسب طبيعة الجسم ....لاحظوا لا يقل عن ...يعني بعض الاجسام تحرق اكثر .
بنات هذا كلام الدكتور لي ...هذا كلام دكتور محمد ربيع (الكويتيات يعرفونه)
والله الموفق:26:
شكرا لكى حبيبتى جهازي اسمه sport art اشتريته من مركز النصر ورقم الجهاز 1060 و 185 دينار .
عاذرية
•
الاخت الكريمة فراولة 2002 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أول شي انصحك بشراء السير بسرعة وقبل ما يجي رمضان بذات إنك من بنات بلدي .... المقصود إنه ماهو من كثر طلعاتنا للمشي خارج البيت ....
انا اشتريت السير من عند الفالح من قبل سنة ونص تقريبا واسمه ( هلث كير ) .
ولعلمكم جميعا ......
أول مرة في رمضان اللي فات انقص فيه اربعة كيلو بدل ما ازيد ستة كيلو ...... عارفين ليش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لأني كنت اتعشي وارتاح تقريبا ساعة بعد الأكل وبعدها أصلي التراوح في البيت طبعا وبعد ما انتهي من الصلاة امشي على السير نصف ساعة أو ثلث ساعة على حسب مقدرتي على المشي .
المهم لا لالالالالالالالالا تحاول أي وحدة فيكم تهرول وإذا كان ولا بد تمشي مشي سريع أو تطول في مدة المشي بدل الهرولة علشان ما نبتلش ونتمشكل ونتطبب بعدها في ركبنا ومفاصلنا الخ.....:26:
أول شي انصحك بشراء السير بسرعة وقبل ما يجي رمضان بذات إنك من بنات بلدي .... المقصود إنه ماهو من كثر طلعاتنا للمشي خارج البيت ....
انا اشتريت السير من عند الفالح من قبل سنة ونص تقريبا واسمه ( هلث كير ) .
ولعلمكم جميعا ......
أول مرة في رمضان اللي فات انقص فيه اربعة كيلو بدل ما ازيد ستة كيلو ...... عارفين ليش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لأني كنت اتعشي وارتاح تقريبا ساعة بعد الأكل وبعدها أصلي التراوح في البيت طبعا وبعد ما انتهي من الصلاة امشي على السير نصف ساعة أو ثلث ساعة على حسب مقدرتي على المشي .
المهم لا لالالالالالالالالا تحاول أي وحدة فيكم تهرول وإذا كان ولا بد تمشي مشي سريع أو تطول في مدة المشي بدل الهرولة علشان ما نبتلش ونتمشكل ونتطبب بعدها في ركبنا ومفاصلنا الخ.....:26:
hatoon
•
السلام عليكم
يااخت عاذريه ياريت تقوليلي مواصفات جهازك لانو انا نفسي اشتري السير وكم سعره0
ياريت تردي عليه وشكرا
يااخت عاذريه ياريت تقوليلي مواصفات جهازك لانو انا نفسي اشتري السير وكم سعره0
ياريت تردي عليه وشكرا
الصفحة الأخيرة