أولادي سعادتي
•
والله أنا عندي الاثنين أمشي ع السير نص ساعة أو ارعين دقيقة متواصلة عاادي بس اروبتراك عشر دقايق وينهد حيلي وتصير رجولي ترجف ومن خلال هذي الملاحظة أتوقع اروبتراك اسرع في نتايجة والله أعلم
..أمل..
•
عندي الاروبتراك من خمس سنين وصراحه ما جربت السير الاروبتراك حجمه صغير اذا انتي في شقه وتقدري تحطيه باي مكان ومن ناحيه متعب متعب انا ما انتظم عليه يادوب 3 مرات بالاسبوع وحسب المزاج وما اقدر امشي عليه اكثر من 10 دقايق احس ينهد حيلي مرره احس الغزال الطائر نفس فكرته بس احلى ما يعطي مجهود على الركب بس ترا ما جربته بس شفته باليوتيوب ..ملاحظه: انا قبل فتره قررت العب عالجهاز كل يوم كنوع من الصحه وكان وزني من 10 سنين من 45 الى48 كج مستحيل تزيد عن كذا ..لعبت عليه 3 اسابيع بعدين تساهلت وما صرت انتظم انصدمت يوم لاحظت ان جسمي سمن وصار وزني 53 كج وانا عمري بحياتي كلها ما زاد وزني عالخمسين حتى يوم كنت نحيفه كنت استخدم فواتح شهيه بالهبل ومازاد وزنيما ادري حسيت تماريني غلط ؟؟!! خلت جسمي ينشد ويتمدد بسرعه والله اعلم .. يعني استفسري اول عن الطريقه الصحيحه ونظام الاكل لاني حسيت كلها مرتبطه ببعضعاد المشكله اني الحين علقت على 53 ههههه لي 3 شهور وملابسي كلها صارت ضيقه
اول كان عندي الاثنين
الاوربتراك رميته والله لانه كسر ركبي والى الان اعاني من الام وخشونة الركب
والان معاي السير بس يبغاله همه ونشاط
ربي يقويني
الاوربتراك رميته والله لانه كسر ركبي والى الان اعاني من الام وخشونة الركب
والان معاي السير بس يبغاله همه ونشاط
ربي يقويني
اول كان عندي الاثنين الاوربتراك رميته والله لانه كسر ركبي والى الان اعاني من الام وخشونة الركب والان معاي السير بس يبغاله همه ونشاط ربي يقوينياول كان عندي الاثنين الاوربتراك رميته والله لانه كسر ركبي والى الان اعاني من الام وخشونة...
بنات عندي الأوربتراك يعلق ويصير قاسي كتير مابقدر أحركه يادوب أكمل نص ساعة بالموت ياريت الي واجهت هالمشكلة وعندها حل تقلي اياه ..جزاكن الله خير
بنات عندي الأوربتراك يعلق ويصير قاسي كتير مابقدر أحركه يادوب أكمل نص ساعة بالموت ياريت الي واجهت هالمشكلة وعندها حل تقلي اياه ..جزاكن الله خيربنات عندي الأوربتراك يعلق ويصير قاسي كتير مابقدر أحركه يادوب أكمل نص ساعة بالموت ياريت الي واجهت...
تقدري تتحكمي يصير ثقيل اوخفيف
السير أفضل والابتراك يادوب 10 دقائق لاكن مفيد في الشد
السير أفضل والابتراك يادوب 10 دقائق لاكن مفيد في الشد
الصفحة الأخيرة