السير و الأوربتراك

قلب أبييض🤍🤍🤍 :

ماتبني عضل السير والوربتراك لانها تمارين كارديو يعني تمارين هوائيه بس تمارين الشد والمقاومه هي اللي تبني عضل اهم شي انتبهي للركب من السير لازم تكون السرعه موزونه بالاظافه الى وزنك عشان تتجنبي احتكاك الركب

ماتبني عضل السير والوربتراك لانها تمارين كارديو يعني تمارين هوائيه بس تمارين الشد والمقاومه هي...

ام ٤٤ معرف.... :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

ام ٤٤ معرف.... :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.