الشتاء والوزن

السلام عليكم..
اخواتي انا لي فتره طويله مسويه تخفيف ووزني الحمدلله في نزول
وجربت الرجيم العكسي ونزلت عليه الحمدلله


بقي لي عن الوزن المثالي ثمانيه كيلو فقط


المشكله فالنهار اكل قليل جدا


بس ليل الشتاء طويل جدا وتجوعين بسرعه
مايمديك تطفحين الا جعتي
انا اتعشئ شابوره لايت بعد المغرب
الساعه 10اكون ميته جوع
اكل زبادي
الساعه 12 احس بجوع اكل خس


الليل طوووووييييل جدا جدا
ياربي وش اسوي


تكفون ياللي تسوون رجيم كيف وضعكم مع الجوع في ليل البرد الطويل
الساعه فيه عن 10 ساعات
تعبت ياربي


ع فكره انا اصلا ماني مشفوحه اكل واكلي عادي جدا
ولا احب اكل المطاعم
بس كل سنه هذا حالي فالبرد
تنفتح شهيتي والنتيجه ينتهي البرد وانا وزني زايد


وش تسون ياخواتي مع الرجيم في الليل
ابي تجاربكم ونصايحكم


اغيثوني...