كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم العبادلةوبس
أم العبادلةوبس •
** روآن ** ** روآن ** :
زززززززي ماهو مكتوب بالموووضووع .......:22: هل الششوفآآن يسسمن لاني اعمل داايت ومررررررررره حارمه نفسسسي :( ونفسي اشررب شووربه بس مو الحاارقه لاني احب الشوفاان او شوربة العدسس هل الشووفان والعدس يسمنووو :( على فكرره انا وزني 50 بسس نفسسي اوصل للـ 45 ,,, :09: وليا شهههههههر اعمل داايت وحارمه نفسسسسسسسسسسسسسي :( على فكرره عندي سوال اخير ليه ما اقدر ابحث في المنتدى عن المواضيع وكداا مررررررررررررررررا تعبت يقولو في طريقه للبحث بس ماني عرفاها
زززززززي ماهو مكتوب بالموووضووع .......:22: هل الششوفآآن يسسمن لاني اعمل داايت ومررررررررره...
انا سمعت ان العدس يسمن
ادور فين قريتها واقولك
ليتك معى
ليتك معى •
** روآن ** ** روآن ** :
زززززززي ماهو مكتوب بالموووضووع .......:22: هل الششوفآآن يسسمن لاني اعمل داايت ومررررررررره حارمه نفسسسي :( ونفسي اشررب شووربه بس مو الحاارقه لاني احب الشوفاان او شوربة العدسس هل الشووفان والعدس يسمنووو :( على فكرره انا وزني 50 بسس نفسسي اوصل للـ 45 ,,, :09: وليا شهههههههر اعمل داايت وحارمه نفسسسسسسسسسسسسسي :( على فكرره عندي سوال اخير ليه ما اقدر ابحث في المنتدى عن المواضيع وكداا مررررررررررررررررا تعبت يقولو في طريقه للبحث بس ماني عرفاها
زززززززي ماهو مكتوب بالموووضووع .......:22: هل الششوفآآن يسسمن لاني اعمل داايت ومررررررررره...
اقرى هذة المعلومه عن الشوفان
ان شاء الله تفيدك وتفيد البنات :)


الشوفان صديق الصحة والرشاقة
يعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة للرشاقة، فشريحة من خبز الشوفان تشعرك بالامتلاء بسرعة لفترة من الوقت، ويحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف تساعدك في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيفه لغناه بالكاربوهيدرات المركبة، فهو يزود الجسم بطاقة بطيئة، ويقلل من الشعور بالجوع. وتناول الأغذية البطيئة الاحتراق Low Glycaemic Index مثل الشوفان ومنتجاته كالخبز والكعك الجاف، يقلل من نوبات الجوع الحادة التي تولد الرغبة في تناول الأغذية السكرية، والسبب هو أن الأغذية بطيئة الاحتراق تطلق السكر في الدم بشكل متوازن وبطيء ومن دون تذبذب، مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع لوقت أطول. وبجانب فوائد الشوفان في محاربة السمنة، فهو يزودك بالطاقة وله كثير من الفوائد الصحية، ومن بين فوائده : احتواء الشوفان على فيتامين B6 الذي يقلل من توترات الدورة الشهرية لدى المرأة، ويساعد أيضا على تكون السيروتونين في الدماغ وهو العنصر الكيماوي الذي يلعب دورا مهما في ظهور الاكتئاب
نعومة سحابه
نعومة سحابه •
عايشة18 عايشة18 :
بالعكس تنحف نحفتني انا تقريبا 10 كيلو في فترة نفاس كانت وجبتي الاساسيه
بالعكس تنحف نحفتني انا تقريبا 10 كيلو في فترة نفاس كانت وجبتي الاساسيه
الله يسلمك قولي ايش فصيلة دمك لاني مرررررره نفسي فيها واخاف اكثر منها اسمن لان فصيلة دمي (او)
ام صفوي
ام صفوي •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابي طريقة الشوفان للتنحيف كيف استخدمه و شكرا الله يعطيكم العافيه
diala ali
diala ali •
كيفكم يابنات حواء ياجميلات
يعلم الله قديش احب هالمنتدى واحب كل اللي فيه
منتدى روووووووووعة

حبيباتي اريد نصايحكم بخصوص((شوربة الشوفان))
اذا اعتمدتها ببرنامج غذائي هل تنحف..

ارجو من اللي عندها فكرة تساعدني
ولكم جزيل الشكر