الصباح وزني 70 والعصر 73 كيييف ؟

عادي حبيبتي.. الاكل يفرق،كمية السوائل تفرق و لا تنسى انت قلت خرجت يعني حتى الملابس تفرق..واصلي حبيبتي..انا حتى ملابسي اصبحت اعرف وزنها من كثرة البس اقيس و انزع اقيس..

الوزن الحقيقي يؤخذ في الصباح قبل الفطور و بملابس خفيفة جدا..

الوزن اللي المفترض تاخذين به هو اول ما تقومين من نومك وتقضين حاجتك توزنين بملابسك الداخليه فقط ....


زيادة الوزن في المساء قد يكون من اسبابها الأكل والسوائل أو أن الدورة قربت ...

انتي قيسي على نفس ميزانك لان من ميزان لميزان يفرق والارضيه هذا الي لاحظته اذذا وزنت

نعم الأكل والسوائل تزيد حتى أربع كيلو... خليك على ميزان واحد فقط ونفس المكان دائماً..... انا وإني يتغير من مكان لآخر ومع أنه بينهن خطوة أو خطوتين بين المكانين.... ولابد الصباح فقط ودون ملابس وبعد دخول الحمام اكرمك الله.... وأفضل ووزن واصح يكون فيرالصباح بعد الاستيقاظ بساعة ونصف أو ساعتين قبل إفطار وبعد الساعتين قيسي