السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى اذا حاولتى اتحركين ايدك ايمين وشمال بطريقه ريضيه وسريعه مع المشى ينشد الصدر ويصغر

انا صدري مو كبير ولا صغير وانا امشي لاحظت انه صغر فاخاف اكمل ويصغر زياده:27:

إي نعم المشي يشد الجسم و يصغره و إذا انتي خايفة على صدرج حاولي تسوين وحدة من خلطات تكبير الصدر الموجودة في المنتدى عشان ما يصغر زيادة .. بس حافظي على المشي لأنه مو بس يشد الجسم إهو يعدل المزاج و يخليج حيوية و نشيطة ..

يعني لو مشيت 3 ايام بالاسبوع مايصغره؟:27:

خواتي انا سويت رجيم ومشيت صدري صغر بس استرهل مثل الجوارب اللي فيه رمل:06: شو العمل