اول ماصحيت
شربت بذرهـ الكتان طبعا ع الريق
وسويت رياضه لمدهـ ساعه
و فطرت حبتين توست + جبنه بيضا + عصير برتقال دافي + شرائح بندورهـ
تغديت حبتين توست + جبنه بيضا + كوب ماء دافي + شرائح بندورهـ
وراح اتعشى زبادي قليل الدســــــــــــــم ,.
هلا فيكم حبيباتي كيف حالكم مع الريجيم اشكركم لاتن قبلتوني معاكم في التحدي انا الحين وزني 64بس والله مليت من الريجيم وتعبت ممكن تعلموني شنو هي الشروط وكيف انظم معاكم مشكورة والله يخليكم ويحقق امانيكم:D
toty74
•
مرحبا بنات شلونكم اشو انتو ماكو ولا تحدي ولا منافسة خير ان شاء اللهمرحبا بنات شلونكم اشو انتو ماكو ولا تحدي ولا منافسة خير ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماني شايفة حدا بالموضوع وين الجد
وين التشجيع وين الحماس راح :icon35:
على كل حال انا مازلت أخفف أكل وأمشي
أحيانا ألتزم بالريجيم المكتوب وأحيانا اطلع عنه بس أخفف
ومشي كل يوم ساعة وأكثر
بعدني ماوزنت
إن شاء الله بوزن يوم الأحد
ادعولي ينزل وزني بخير وسلامة
ماني شايفة حدا بالموضوع وين الجد
وين التشجيع وين الحماس راح :icon35:
على كل حال انا مازلت أخفف أكل وأمشي
أحيانا ألتزم بالريجيم المكتوب وأحيانا اطلع عنه بس أخفف
ومشي كل يوم ساعة وأكثر
بعدني ماوزنت
إن شاء الله بوزن يوم الأحد
ادعولي ينزل وزني بخير وسلامة
الصفحة الأخيرة
اليوم مافطرت
الغداء صحن صغير رز + قطعة لحم صغيرة
العشاء ربع خبز أسمر + ملعقة جبن + خيارة
لكن للأسف طلعنا الحديقة وأكلت قطعة شوكولا مع القهوة
الله يستر من يوم الميزان