السلام عليكم ..
حبيت استفسر كيف نعمل الصيام العكسي برمضان وكيف نطبقة ..
لاني مابي ازيد وزن وابي انحف والكل يعرف رمضان والاكل
والجمعات او جيرانك يرسلون لك ماشالله مالذ وطاب من الاصنااف والمشكلة ورانا العيد
ولازم الجسم يضبط ويترتب دلونا ع شي يساااعد..
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يعني تفطري فطور متوازن مثل صحن شوربه وتمره ونصف كوب لبن وحبتين سمبوسه فرن أو 5 ملاعق مكرونه أو 5 ملاعق خضار مه قطعه خبز
وتصكين فمك وعند السحور ما ء وممكن علبه زبادي قليل الدسم .
وتصكين فمك وعند السحور ما ء وممكن علبه زبادي قليل الدسم .
الصفحة الأخيرة
بس بعدين فكرة ان من بعد الفطور م اكل شي ابد والسحور ما اتسحر بس مآي
والله يعين