أهلا بنات يسعد مساكم يالغاليين 💕
عندي سؤال محيرني الحين الصيام المتقطع صحي؟؟؟
قريت عنه سلبيات من ضمنها ان الدهون ترجع بسرعه أكبر اذا تركتي النظام 👩
عموما الشي اللي ماحبيته فيه الفطوررر أحس مافيه زي الفطور بدري انا غالبا افطر ٧ او ٨
وثاني شي فيه ناس ماشيه عليه وتسوي تمارينها قبل تفطر🤔 جدا مرهق كذا وغير كذا ان الوقت للأكل ٨ ساعات طيب لو كنت بمشي في هالوقت كيف الحق بالله والوقت ضييييق الساعات محدوده ولازم انتظار بعد الأكل على بال مامشي ساعه ونص او ساعتين؟؟
ياليت الاقي جواب كافي لأن صراحه مادخل مزاجي بس ممكن لو كويس نجربه فتره بسيطه كتغييير روتين فقط يعني مستحيل استمر عليه على طول بس كسر لنظامي لو انه صحححي...
ام عموري ❤ @am_aamory_18
عضوة مميزة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام عموري ❤
•
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم...
انا مشيت عليه بما يناسب معتقداتي الصحيحة بحيث أفطر بدري من غير ماالعب رياضة قبل الفطور واتغدى واتعشى نظامي العادي وبسعراتي المقررة لي خلال اليوم لكن أتوقف عن الاكل قبل النوم بخمس أو 7 ساعات بحكم اني بسهر وبتحرك وبلعب رياضة بهالفترة .. والحمدلله مرتاحة .. الحلو فيه أنه بتعطي المعدة فترة راحة في احسن الأوقات اللي هي بالليل بتقومي الصبح وبطنك لازق بظهرك من الجوع لأنه مشكلتنا ب العشا والأكل آخر الليل ..
انا كتبت موضوع عنه .. شوفي انا كنت افطر على الساعة ٢ و اتغدا ٦ و لين عشرة اوقف اكل .. و بعدين بس قهوة او اعشاب او شاهي بدون سكر .. انتي حاولي تنظمي الوقت زي ما تحبي .. و بالنسبة للرياضة ما كنت اسوي احيانا امشي بس شغل البيت .. و شوفي مواضيع في اليوتيوب راح تفهمي اكثر .. ممكن انتي تأكلي الثماني ساعات تبداي من عشرة الصباح و على ٦ وقفي .. اذا من النوع اللي تنامي على تسعة يناسبك برضه .. لا تتقيدي انتي رتبي على حسب اللي يناسبك في ناس تصوم ١٢ ساعة و ناس ١٦ و ناس تجلس ٢٤ ساعة .. شوفي اللي يناسب وقتك .. اقراي اكثر عنه و شوفي مقاطع اليوتيوب و برضه في تويتر و راح تعرفي الساعات اللي تناسبك و بالتوفيق
انا مشيت عليه بما يناسب معتقداتي الصحيحة بحيث أفطر بدري من غير ماالعب رياضة قبل الفطور واتغدى واتعشى نظامي العادي وبسعراتي المقررة لي خلال اليوم لكن أتوقف عن الاكل قبل النوم بخمس أو 7 ساعات بحكم اني بسهر وبتحرك وبلعب رياضة بهالفترة .. والحمدلله مرتاحة .. الحلو فيه أنه بتعطي المعدة فترة راحة في احسن الأوقات اللي هي بالليل بتقومي الصبح وبطنك لازق بظهرك من الجوع لأنه مشكلتنا ب العشا والأكل آخر الليل ..انا مشيت عليه بما يناسب معتقداتي الصحيحة بحيث أفطر بدري من غير ماالعب رياضة قبل الفطور واتغدى...
الله يسسسعدك على الرد ويجزاك خير ❤ ماشاء الله عليك حلوووو
طيب الحين لمن تلعبين رياضه خلال فترة الصوم في الليل لازم بعد الرياضه بروتين كيف تاخذينه وانتي بديتي في الصوم أو ماتاخذينه؟؟
انا صراحه مدري احس الرياضه مشكله عويصه لأن نظامي حاليا اكل وجبتي الغدا وانتظر ساعتين تقريبا واخذ سناك بعدها اسوي الرياضه وبعد الرياضه بربع ساعه بروتين وانتظر حول ساعه واكل وجبة العشا 🤔 لكن شكلي بجربه فترة اسبوع كذا واشوف ان ارتحت له ..
طيب الحين لمن تلعبين رياضه خلال فترة الصوم في الليل لازم بعد الرياضه بروتين كيف تاخذينه وانتي بديتي في الصوم أو ماتاخذينه؟؟
انا صراحه مدري احس الرياضه مشكله عويصه لأن نظامي حاليا اكل وجبتي الغدا وانتظر ساعتين تقريبا واخذ سناك بعدها اسوي الرياضه وبعد الرياضه بربع ساعه بروتين وانتظر حول ساعه واكل وجبة العشا 🤔 لكن شكلي بجربه فترة اسبوع كذا واشوف ان ارتحت له ..
انا كتبت موضوع عنه .. شوفي انا كنت افطر على الساعة ٢ و اتغدا ٦ و لين عشرة اوقف اكل .. و بعدين بس قهوة او اعشاب او شاهي بدون سكر .. انتي حاولي تنظمي الوقت زي ما تحبي .. و بالنسبة للرياضة ما كنت اسوي احيانا امشي بس شغل البيت .. و شوفي مواضيع في اليوتيوب راح تفهمي اكثر .. ممكن انتي تأكلي الثماني ساعات تبداي من عشرة الصباح و على ٦ وقفي .. اذا من النوع اللي تنامي على تسعة يناسبك برضه .. لا تتقيدي انتي رتبي على حسب اللي يناسبك في ناس تصوم ١٢ ساعة و ناس ١٦ و ناس تجلس ٢٤ ساعة .. شوفي اللي يناسب وقتك .. اقراي اكثر عنه و شوفي مقاطع اليوتيوب و برضه في تويتر و راح تعرفي الساعات اللي تناسبك و بالتوفيقانا كتبت موضوع عنه .. شوفي انا كنت افطر على الساعة ٢ و اتغدا ٦ و لين عشرة اوقف اكل .. و بعدين...
الله يجزاك خير ويسعدك يارب 💗 انا العب رياضه عشان كذا احترت فأي وقت العبها وكيف اسوي بس يلا بحاول اشوف مقاطع أكثر 🙈 وممكن اجربه اسبوع اشوف والله يكتب اللي فيه الخير..
وأما وقتي والله مالي وقت محدد من ولدي 😭 نومي ملخبط في الغالب اسههر الليل بس بحاول اعدل نظامنا واجربه اسبوع ان شاء الله..
طيب بس سؤال الله يسعدك الحين انا ابدا الصيام من قبل النوم بكم ساعه واكون نايمه واقوم آخر ساعه من الصيام اشرب مويه واسوي شغلي وبعدها افطر عادي ؟؟ ولا لازم اكون صاحيه قبل تنتهي فترة الصيام بساعتين ثلاثه وشكرا لك
وأما وقتي والله مالي وقت محدد من ولدي 😭 نومي ملخبط في الغالب اسههر الليل بس بحاول اعدل نظامنا واجربه اسبوع ان شاء الله..
طيب بس سؤال الله يسعدك الحين انا ابدا الصيام من قبل النوم بكم ساعه واكون نايمه واقوم آخر ساعه من الصيام اشرب مويه واسوي شغلي وبعدها افطر عادي ؟؟ ولا لازم اكون صاحيه قبل تنتهي فترة الصيام بساعتين ثلاثه وشكرا لك
الصفحة الأخيرة