السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا وحشتوني والله
والف مبروك افتتاح الملف الجديد
يومياتي راح تكون وكانت
الاسم : بنت القصيم
الفطور :5حبات تمر+نص كاس حليب
الغدا : 2بيض مسلوق+ربع خبز بر+كاس عصير اناناس+سلطه خضراء+شوي دجاج من حق الغداء
العشا :شاورما+شوي بطاطس+ببسي
بين الوجبات : الضحى شربت عصير وبعد المغرب برتقاله
تخبيصات :مافيه الحمدالله
رياضة :مشي نصف ساعه+دراجه نصف ساعه
كمية الماي : تقريبا لتر
اعتناء بالشعر :زيت برشوت
اعتناء بالبشرة :رغوة فير اندلفلي +خلطه للبشرة
الصيام : مافيه
مشروبات دافيه : شاي اخضر/زنجبيل
ملاحظاااات :لازم انزل 3كيلو الاسبوع هذا:)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا وحشتوني والله
والف مبروك افتتاح الملف الجديد
...
والله شوفي ياقلبي انا ابغا اغير نظامي الدايم من تخفيف لي شيري فعشان كذا اخذته بس والله حلو هو بس الفطووور عذاب بعد تقريبا ساعه حسيت بي الجوع بس استحملللللللللللللللللللللت
ولي يبغا الدح لايقووووول اح
والي الان تمام ولا فيه تخبيص الحمدلله
يالله سويه معاي اظن ام الفيافي بتعمله معاي علي اتفاااااااااااااااااقنا اول