اهلين حبايب قلبي كلكم وحشتوني حيل ومبروووك كلكم على نزول الوزن انا من الحماس قمت اركض على الميزان لقيت نفسى ناقصة شووي بس
وزني صار 80 ونص يعنى نص كيلو :( زعلانة حييييييل وربي يالله انشاء الله الاسبوع الثاني انزل عدل
اختكم **دبة سمينة بريالين**
البرنامج اليوم
الافطار :
بيضتان أو قطعتان جبن بحجم البيضة +نصف جريب فروت
بعد ساعتين من الافطار:
عند الجوع,, يمكنك أكل صنف واحد فقط من التالي (جزر-خيار-خس- تفاح
أخضر)
الغدا:
دجاج مسلوق أو مشوي( لحم مشوي) + سلطة
بعد ساعتين من الغدا
تناول ما سبق و تناولته في بين الإفطار و الغداء
العشااا
بيضتين مسلوقتين أو قطعتان جبن بحجم البيضة +برتقالة
الافطار :
بيضتان أو قطعتان جبن بحجم البيضة +نصف جريب فروت
بعد ساعتين من الافطار:
عند الجوع,, يمكنك أكل صنف واحد فقط من التالي (جزر-خيار-خس- تفاح
أخضر)
الغدا:
دجاج مسلوق أو مشوي( لحم مشوي) + سلطة
بعد ساعتين من الغدا
تناول ما سبق و تناولته في بين الإفطار و الغداء
العشااا
بيضتين مسلوقتين أو قطعتان جبن بحجم البيضة +برتقالة
catty
•
صباااااااااااااااح الخيييييييييييييييييييير يا حلواااااااااااااااااات :27:
صبااااااااااااح الخيييييييييييييير أم سعووودي... هاااه شنهو مسوووية لنا على الفطووووور... ياالله القهوة ... ترى الريييحة تشهي الوااحد ... يالله اللي قااعديين من البناااااااااات تعااالوو خلنا نقعد نشرب القهوة... ااحط على ويهي القنااع و اايييج أم سعوودي... خلي عيوون نونو شوي تسااعدج بتحضييير الفطووور...
خوووخة اليووم عطووها تووست بالفطوور لأنها مرييضة و ترضع...
يالله ياالله يايتكم :27:
بريئوووووووووووووووووووه قعدي من رقااااااااااااااد :22:
صبااااااااااااح الخيييييييييييييير أم سعووودي... هاااه شنهو مسوووية لنا على الفطووووور... ياالله القهوة ... ترى الريييحة تشهي الوااحد ... يالله اللي قااعديين من البناااااااااات تعااالوو خلنا نقعد نشرب القهوة... ااحط على ويهي القنااع و اايييج أم سعوودي... خلي عيوون نونو شوي تسااعدج بتحضييير الفطووور...
خوووخة اليووم عطووها تووست بالفطوور لأنها مرييضة و ترضع...
يالله ياالله يايتكم :27:
بريئوووووووووووووووووووه قعدي من رقااااااااااااااد :22:
الصفحة الأخيرة
انا ماني خفيفة طينة ، انا خففة عجنينة وبسرعة انتفش مع الخميرة هههههههه
وصرت كيكه ومتينة ههههههه
اختي الغلـا انا رحت وغصت بوسط الصور والحين رجعت
ومبروك على جهاز السر الكهربائي
وتصبحون على خير