يالله رايحة المدينه ان شاء الله
انا ودي في زيارة الرسول عليه افضل الصلاة والسلام
بنروح يوم 2/1
وبنيلس في المدينه لين تقريبا اربع ايام
الله يسرلنا ونروح ان شاء الله
catty
•
فهميييت قصدج يا حلوة ياااا هدهووود.. بس المدة هي اللي لعبت دوور في ضرفج... انتي تلعبيين علييها نص ساااعة... المفرووض فقط 10 دقااائق... ااعرف انتي شنهو تقصدييييين... حتى لوو الوزن قليل اللي انتي قاعدة تشتغليين علييه بالدرااجة .. أو حتى ماكو وزن ... انتي قااعدة تحركيين عضلة فخدج و بالتالي شوي شوي تثقل و تقوى.... هوو بناااء العضل مووب غلط أبد و لكنه يؤثر ترى بنزوول الوزن..... يعني تقدريين الحيين تقللييين من استخداام الدرااجة و تركزيين على المشي... و بعديين لي وصل وزنج للوزن المثاالي تكثفيييين بنااء العضل أكثررررررر
ياالله بنااات ااخلييكم اارووح ااجهز... ادعووو لي :)
ياالله بنااات ااخلييكم اارووح ااجهز... ادعووو لي :)
الله يخليج يا ام صهوبي...
قولي زيارة بعدنا يالله ان شاء الله بنزور او بتنلاقى في الحرم ان شاء الله
قولي زيارة بعدنا يالله ان شاء الله بنزور او بتنلاقى في الحرم ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
الدراجة تسوي عضل
ويمكن العضل هوه اللي مخرب عليج