انا كنت اريد اجرب معاج اختراع يديد


اوني... لا هوه نظام الغمامه بس بطريقتنا

يعني نبدأ يومنا بفاكهه... والغداء يا فاكهه يا خضار.. والعشاء يا بروتين او كربوهيدرات

وايام بس فاكهه او خضار

يعني على حسب

على فكرة انا جربته قبل الطيارة ونفع معاي...

ام سعود ليييييييييييش ردي صار قبل ردج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله المنتدى صار فيه اختراعات واييييييييييييييييييييد

هلا كااااااااااااااااااااتي العروووووووووووووووووس ههههههههههههههه
حتى اختي مره يقولون لها قومي ومره اقعدي هههههههههههه ماشي راي ثابت

عيون نونو ما تشووووفين شرررررررررر روحي العياده لا تخلين نفسج جذيه حررااااااااام

تينه مبرووووووووووووك النزوووووووووووول وعقبالي.............

ام سعووووووووووود والله اسلوب حلووو بس لا تخبرين ابوووها ابد نصيحه عن تجربه
لانها ممكن مع الايام تتوب ان شاءالله بس مهما يكون النظره بتم في عيون ابوها واهلها
انتي بس هدديها وبانها بنتنفضح ومحد راح يرضى فيها ومن هالكلام ...........
وخبرينا شو يصير معاج .............

اليوم نحط اوزاننا شو..؟؟؟ الحمدلله الدوره خلصت اليوم وبنبدا في النزول باذن الله لانه هالاسبوع مررره وزني كاااااان ثاااااااااااابت ولا تحرك على رغم الرجيم والرياضه .........

انزين عطونا نظام هالاسبوع ..........

تيين يوم العشاء بروتين... ويوم العشاء كربوهيدرات.. ويوم العشاء فواكهه وخضار

بس اهم شي يومج بدايته يوم فواكهه.. وإذا اكلتي بروتين او كربوهيدرات على الغداء ما تردين تاكلين فاكهه على العشاء وانما بروتين..

المثل حلو..بس صدج ما ينفهم إلا بالشبه

الغلا... ان شاء الله ينزل ... وبشوف نظام الاسبوع الرابع وبنزله بعد إذن الكابتن

هلااااااااااااااااااااااا
الغلاااااااااااااااااااااااااااااااا
شلونج ياقلبي والله يبارك فيج وأن شاءالله تنقصين