يسلمووووووووو

ممتع ومشجع
انشاءالله اني ببدأ فيه بعد ما أخلص ريجيمي

مشكوووووووووووووورة يا عسسسسسسسسل

للرفع

وين تجارب البنات؟

يا جماعة الخير ابغى احد اقلي من الي سوى الرجيم دا ايش كان اشرب ولا ياكل اذا احس بالجوع يعني بين الوجبات؟؟

لما تجوعي كلي شي من المسموحات
تفاحه خياره موزه قطعه دجاج

انا جربته امس وياليتني ماجربته كان اكلي قليل ومنتظم
جربته امس فواكه اوكي صحيت من النوم اليوم شفت وزني بالميزان ماتحرك
قلت ماله داعي اكمل ارجع على نظامي الاول تخفيف
بس الله لايوريكم صررررررت مفجووووووعه اكل لاشفت الاكل اعجز امسك نفسي
وانا اكل افكر بالاكل وش اكل بعد شوي واعد الدقايق والثواني بس علشان اكل اعجز امسك نفسي ساعتين يالله بس بحاول ارجع نظامي الاول