أخي د. عبد العزيز العثيمين..

بعد 10 أيام مناسبة عزييييييييييييييزة جداً على قلبي و لا أبالغ ان قلت اني أنتظرها من سنين ..
المشكلة بأن سمنتي في القسم السفلي من الجسم و هي عبارة عن 6 -8 كيلوات ..و نزولي بطىء جداً ..
أحاول أن أكثر من شرب الماء مع تخفيف الأكل ..و كذلك أصبحت أشرب الشاي الأخضر بالمريمية ..أحاول أن أمارس الرياضة في أوقات فراغي و ذلك لا يتعدى عشر دقائق على الدراجة الثابتة لأن الدراسة تأخذ وقتي ..أتمنى أن تساعدني.. أتبعت نصائحك في أعلى الصفحة و لكنها لم تفدني !!! علماً بأن آخذ أقل مما يحتاجه جسمي من السعرات ..على سبيل المثال اليوم أكلت تفاحتان فقط شربت 8 أكواب ماء !!!
أفكر برجيم عبارة عن 12 يوم :

3 ايام .. فواكه.
3 ايام.. خضار
3 ايام.. زبادي
3 ايام.. دجاج بدون جلد ..

ما رأيك به ؟؟
أو اعتقد بأنه من الأفضل أن أتوقف عن الأكل و أعتمد على الماء و السوائل فقط الى أن تحين المناسبة ..

أعرف بأن ذلك غير صحي و لكني سأبدأ بالأكل الصحي بعد انتهاء المناسبة .. سأبذل قصارى جهدي حتى أنزل الكيلوات الزائدة ..

أرجو أن لا تطلب من أن آكل طعاماً صحياُ و أقسم و جباتي إلى 5 و جبات خفيفة ..سأفعل ذلك لا حقاً لأن الماسبة قريبة جداً و ليس هناك الوقت الكافي لأ نظم أكلي و أتغذى جيداً كل ما أفكر به هو التخلص من الكياوات الزائدة دون ترهل ..

أرجو أن تساعدني و سأتبع كل ما تقوله حرفياً ..

جزاك الله خيرا يا
حكيم

السلام عليكم د عبدالعزيز اننى اشكوا من انتفاخ داءم فى جسم وارجوا من سياتك ان تكتب لى اسم حبوب الزنكال بالانجليز
ى لكى استطيع اشتريها ولو لمدة بسيطة لاننى عايشة فى كندا ولك الشكر لولو

د عبدالعزيز السلام عليكم اننى كل اسبوع اعمل رجيم ثم اقرا ان فية رجيم افضل اعمل ولكن اصبح جسمى لاينقبل اى رجيم بسرعة النزول بطىء لذلك ارجوا من سيدتك ان تعطين رجيم اكثر الرجيمات السابقة اننى اصبحت الان وزنى خمسة وتمانين وكان الاول ثلاثة وسبعين اننى حزينة واتمنى من اللة ان تساعدن واحب اعرف سيادتك اننى طلبت حببوب الزنكال عشان تساعد معى بس اريد اسمها بالانجليزى لاننى فى كندا وكل شىء صعب حضورة ولك دعاء بالخير على
مساعدتك لنا
ملحوظة داءما اسح بانتفاح فى خسمى هل استطيع اعرف السبب
اننى محتاجة ان اعمل رجيم بس جسمى لايتقبل اى رجيم والسلام
لولو:26:

السلام عليكم
انا طولي 162 ووزنى 47 وعمرى 27 واشكو من انسداد الشهية وفي بعض الاحيان اشعر بدوخة ليس عندى ميول للحليب ومشتقاته
ارجو مساعدتى