العدس البرتقالي والسمنه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



بنات انا وزني زاد بعد الولاده تقريبا ثمانيه كيلو
وابغى انزلهم


لي تقريبا يومين ما اكل الرز ع الغدا
اتغدا شوربة عدس مع صدر دجاج وصحن سلطة
والعشاء ثنين ترست بر مع جبنة فيتا قليلة الدسم وخياره ونص طماطم والفطور غالبا زي العشاء

واذا جعت اخر اليل اكل زبادي


المهم خبرت صديقتي بنضامي وقالت لي ماستفدتي شي من نضامك لان العدس اساسا دسم ويسمن 😭😭😭

معقوله العدس يسمن وانا اول مره ارتاح على نضام ؟؟؟؟؟